Veszélyes állapotban tartás: 5 tipp a Jessica Ennis-től | HU.GlobalScienceCollaboration.org

Veszélyes állapotban tartás: 5 tipp a Jessica Ennis-től

Veszélyes állapotban tartás: 5 tipp a Jessica Ennis-től

Élvezze a terhességet, de aktív marad is, azt mondja, az olimpiai aranyérmes és 5 hónapos terhes Jessica Ennis.

1 Ne legyen ideges

Azt gondolom, hogy sok terhes nők ódzkodnak csinál gyakorlatot, mert nem biztos, hogy mennyit tudnak csinálni, vagy ők aggódnak fáj a baba, de az aktív marad egy nagyszerű módja annak, hogy van egy egészséges terhesség. Amíg tartod edzések kis hatás, a vonat bölcsen, és hallgatni a doktor, akkor tényleg fitt maradjon, miközben terhes. 

2 Hallgass a testedre

Szoktam két nehéz ülések egy nap, és most én csak egyetlen ülés úgyhogy tónusú én edzés egy kicsit. De ez az egész hallgat a test, és ezzel mi a kényelmes.

3 Próbáljon terhesség jóga

Tettem jóga előtt, de csinálok terhesség jóga most, és imádom. Ez jó izomtónust, a rugalmasságot és nagyon jó pihenést nyilván.

4 Tegye a különböző alacsony hatást edzést

Én egy csomó alacsony hatást szelíd futás az edzőteremben, ami egy nagyszerű módja annak, hogy aktív maradjon. Én is a kerékpáros egy csomó, és azt hiszem, hogy ha kapok nagyobb, megcsinálom több úszás is.

5. Fókuszban az egészséges táplálkozás

Még nem volt olyan furcsa sóvárgást még! De én csak próbálok enni nagyon egészséges, és enni a különböző élelmiszer-csoport. Fontos, hogy a szervezet - és a baba - az összes vitamint és tápanyagot igényel.

Jessica Ennis-Hill egy brit atlétika sportoló, és az aktuális olimpiai Hétpróba bajnok. Ő is egy PruHealth VitalityAmbassador, wellness program, amely arra ösztönzi az embereket, hogy egészségesen éljenek, és jutalmat ad erre.

 


Celebrity Fitspiration Jessie J



Szeretne egy alak, mint Jessie J? Merítsen ihletet a 3 lány fitness tippeket és az új Nike edzést, mely öt fúrók, céljuk izmos állóképesség, különösen a lábakban.

1 Nyomja a „nem akarom csinálni” érzés

„[Kidolgozása] tényleg érzem magam pozitív. Felszabadítja endorfinok - és soha nem is hittem, hogy amíg el nem kezdtem dolgoznak ki. Ugye igazán ez lassú érzés edzés előtt, ahol te, mint „Ó, én nem akarom csinálni”, és lehet, hogy úgy érzi, egy kicsit alacsony. De te egy edzés, és ez ad, hogy pickup. Úgy érzem magam él.

Még több híresség inspirációt.

2. Legyen idő kidolgozására

„Te tényleg nem kell kiosztani ideje működik. Mindössze annyit áll az élet a szervezetben, és én öt láb kilenc rám. Szóval van, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a fejemről a lábamat, csinálok a legjobban tudok, hogy az életem hosszú és egészséges. Eszem is, igyekszem minél több pihenés, ahogy csak tudok, és én magam nyomja a színpadon, és az én cardio edzés.”

Még több híresség inspirációt.

3 Élvezze az edzés

„Számomra ez egy választás kérdése. Amikor felébredsz reggel, hogy van egy választás az életben. Vagy késlekedik, és dőljön hátra, és hagyja, hogy az álmok menni, vagy élvezze az életet, amit kapott, használni, hogy nagy energiával, és szenteli az idejét, hogy mit szeretne az életed lenni. Nőttem fel, hogy a gondolkodásmód és ez soha nem hagyott el. Úgyhogy nagyon hálás; ez az oka, hogy próbálja meg, és élvezze, amit teszek.”

Látogassa nike.comfor Több információra Jessie J N + TC App edzés


Lehet, hogy ez a legmelegebb edzés videó valaha?



Az ő kiadója úgy írja le, mint „jeleneteket, amelyek kétségtelenül látni tornaterem tagság szárnyalni”, de lesztek ihlette Kylie Minogue új videó?

Az ő kiadója úgy írja le, mint „jeleneteket, amelyek kétségtelenül látni tornaterem tagság szárnyalni”, de lesztek ihlette Kylie új videó?

Az X-rated video az új egységes Sexercize, megjelent online ma reggel, a pop-ikon és az új A Voicecoach megy egy kicsit Miley Cyrus, míg a „izzadás fel a gőzfürdőben” (nem WH ötlete egy edzés - töltse fel a súlyzó, Minogue!).

Modellezése őszintén nem praktikus fehér trikó és stilettoes combo, Kylie mutatja ki egy svájci labda rutin lenne felhívni a sok figyelmet le a helyi szabadidő-központ, valamint egy szintű lólengés raunch óta nem látott Louis Smith utolsó foltos lycra.

Nem egy rajongó? Ne aggódjon - kilenc (igen, kilenc) új változat megy online holnap 06:30 Sydney időben.

Leszel inspirált, hogy próbálja ki a Princess of Pop mozog az edzőteremben - vagy a hálószobában - ma este? Mondja el nekünk az észrevételeket és csipog @UKWomensHealth


Kapcsolódó hírek


Post Alkalmasság

Hogyan szerette Serena Williams az évek során foglalkozott a testek kérdésével és más hírekkel

Post Alkalmasság

Hogyan kell csinálni: y és t

Post Alkalmasság

Fed csésze naplók: Heather Watson a csalódás kezelésében

Post Alkalmasság

Vegyél jodie kidd szupermodell ételeiről és fitness tervéről

Post Alkalmasság

Ez a 10 vegán híresség támogatja a növényi alapú étrendet

Post Alkalmasság

Mit eszem egy héttel Louise Hazel

Post Alkalmasság

Mit eszem egy hét alatt a hétköznapok egy foden

Post Alkalmasság

Hogyan edzünk mint egy victoria titkos angyala

Post Alkalmasság

5 diéta és edzés titka a nicole scherzinger-től

Post Alkalmasság

Ronda Rousey feltárja kedvenc súlyát: nem lehet mind a hasi izmok, mind a mellek

Post Alkalmasság

Modell és egykori atléta elmondta, hogy elveszíti az izomtömeget, és abbahagyja a gyakorlást

Post Alkalmasság

Találkozzon a morgan tóval, az inspirációval a kényelmes övezeten túl