Hogyan befolyásolja időtartamát az edzéseden? | HU.GlobalScienceCollaboration.org

Hogyan befolyásolja időtartamát az edzéseden?

Hogyan befolyásolja időtartamát az edzéseden?

Az orvos és a PT miért dolgoznak ki, ha éppen „bekapcsolt” érzés nehezebb, és mit kell tenni róla.

Fair véres játék. Ez volt a reakció a WH irodában, amikor a kínai úszók Fu Yuanhui hangot, amiért a csapat jött negyedik helyen a Rio váltó: ő volt az ő ideje.

Úgy érezte, mintha érvényesítése minden HIIT ülés flopra keresztül, vagy izzadt centrifuga osztály kifosztották ki, ha jól brutális időszak „megy az árral” szinte lehetetlen. 

Hála archaikus tabu, a hatás a menstruáció a fizikai teljesítményt nem igazán beszéltünk.

Tehát hogyan lehet egy időszak okozhat egy világszínvonalú úszók kihagyni egy aranyérmet?

Vagy vissza a valós világban, hogy úgy érzi, annyira szar, hogy hagyja, hogy a folyószámlahitel lenyelni a $ 18 ClassPassno-show díjat?

MI TÖRTÉNIK?

A ciklus indul az első nap a menstruáció, dákó vér, görcsök és - ha szerencsés - tévelygő székletürítés. Zuhanó hormonszint is elhagyja érzi magát üríteni.

Úr szerint Narenda Pisal, tanácsadó nőgyógyász Londonban Szülészet, nincs kutatás hátú okát, hogy miért nem dolgoznak ki ebben a fázisban. De számos oka lehet, hogy nem érzem így.

"Ha van egy időszak, a szint a hormonok ösztrogén és a progeszteron alacsony, ami okozhat energiaszintet esik, magyarázza Mr. Pisal.

„Kérdezze meg GP, hogy tesztelje a ásványianyag-szint és kiegészíteni egy jó minőségű vas-kiegészítő - vagy több ásvány,” mondja Mr. Pisal. „A legtöbb nő az alacsony vas szintje, ami kap kisebb, ha ők menstruáló” tette hozzá.

Míg kiegészítéssel vas segítségével újra meg szegényített energiaszintet, a másik ásvány, magnézium hogy dolgozni lazítás görcsök - a jelentések szerint a lapban Family Practice.

TrySolgar Magnézium-citrát ($ 7.49), vagy ha nem egy rajongó a tablettát pukkanó, beruházni egy spray.

A kutatók a Cardiff University találtuk, hogy ha közvetlenül a bőrre, magnézium olaj, mint ez egyet BetterYou volt szívódik fel közvetlenül a bőr szövetet. 

Görcsök és a vérzés olyan brutális, hogy te rettegett, hogy a közelgő 10K? Ne feledd, nem kell csak foglalkozni vele.

„Az orvosok módon teszi periodsmore elviselhető; Egy nevű gyógyszert tranexámsavat csökkentheti a vérzés 50 százalékkal,”mondja Mr. Pisal.

„Ha figyelembe az orális fogamzásgátló tabletta, nincs semmi baj futó csomag együtt sem,” tette hozzá.

Szinkronizálja VEREJTÉK

Ha megkísértette, nem fröcsköl, hogy drága bootcamp ha éppen. Kapsz több belőle az első héten három, hiszen a tüdő kapacitását növeli vége felé a ciklus, számolt be a Journal of Respiratory Fiziológiai Neurobiológiai.

„Menj Pilates helyett. Rájöttem, hogy dolgozik a mély, core izmokat segít enyhíteni az én görcsök - és akkor tényleg meg kell összpontosítani mozog, ami örvendetes figyelemelterelés,”mondja Pip fekete, társ-alapítója London fitness stúdió, Frame.

Csak nem tudnak szembenézni az edzés? Minden rendben van.

„Fontos, hogy ne verni magad, ha szüksége van egy pihenőnap,” mondja Black -, mert egy nap leforgása alatt a tested lesz készek arra, hogy komoly nyereséget újra.

"A héten két, az ösztrogén és a progeszteron emelkedés, valamint a növekedési hormon, így ez a legjobb alkalom, hogy az izomépítés, magyarázza Black.

„Ha már szüntesse meg súlyokat, növelje a betöltés. Vagy ha még új vagy a súlyzós edzést, adjunk hozzá egy kettlebell a guggolás,”tette hozzá.

Menetrend jövő heti ülésén a zömök rack, majd kényeztesse magát néhány minőségi időt a kanapén, a Netflix és néhány Cadbury - bűntudat ingyen. Tudjuk, akkor pótolni azt.

Kapcsolódó hírek


Post Egészség

7 mítosz a szalamandrákról zavaros

Post Egészség

6 oka a súlyos hüvelyi kibocsátásnak

Post Egészség

A divat szerkesztő a készlet készítésének 24-7

Post Egészség

Egy nő osztozik fájdalmas tapasztalata az endometriózis után 5 év diagnózis nélkül

Post Egészség

Hogyan beszélhetünk a nőgyógyászati problémákról, és nem érzünk kellemetlennek

Post Egészség

Íme azt szeretném, ha az emberek tudnák, hogy támogatják a barátját, aki átesik a vetélésen

Post Egészség

7 bruttó bőrprobléma, amit szexelhetsz

Post Egészség

Gratulálok madeleine shawnak - az élelmezési csillag terhes

Post Egészség

6 olyan furcsa (de hűvös) dolog, amit nem tudtál a spermiumról

Post Egészség

Melyik időszakkövető az Ön számára megfelelő? Investigates

Post Egészség

A glitter időszak vére egy dolog, és látnod kell

Post Egészség

A pcos tünetei mostantól 5-ből 5 nőből érkeznek - ismerik a jeleket