Újévi határozatok - hogyan lehet 5: 2-é az életed | HU.GlobalScienceCollaboration.org

Újévi határozatok - hogyan lehet 5: 2-é az életed

Újévi határozatok - hogyan lehet 5: 2-é az életed

Öt Két egy új élet szerző Janet Menzies megmutatja, hogyan lehet elérni a céljait idén januárban öt egyszerű tipp

Rettegve a januári blues? Az új évben is lehetne a legnehezebb évszakban próbáljuk indítványokat. A hideg időjárás, komor nap és mindazok számlák jönnek csak azt akarjuk, hogy felejtse el az egészséges életmód. Ne aggódj, Five: Két egy új Youhas a kulcsokat felvidít, és tartsa meg motivált, hogy elérje a céljait. Használja az öt egyszerű gombok feloldásához új te - és tartsa a lakat szorosan zárva két egészségügyi no-nos.

Key One: inspirálja magát

Gondoljunk valaki csodálja, aki ért el nagy dolgokat minden valószínűség ellenére. Ez lehet Nelson Mandela; ez lehet az a barát, aki legyőzték a rákot. Amikor úgy érzi, feladom, emlékszem, hogy mit sikerült eligazodni, és mennyivel egyszerűbb a céljai.

Key Two: Csatlakozz

Ahogy Női Egészség olvasók tudják, nincs értelme csatlakozott a tornaterem, ha nem, akkor megy az edzőterembe! Ehelyett újra felfedezzük a sport vagy tevékenység, amit használni, hogy élvezze. Ez lehet bármi táncórákat a netball. Minden segít kap szerelő, és ott sokkal több esélye van a ragasztás, ha ez valami, amit igazán élvezni.

Key Three: Get Out

Hiánya napsütés télen csökkenti a D-vitamin szintje, ami a fáradtság, enyhe depresszió, és még törékeny csontok, úgyhogy kívül. Nem számít, milyen az időjárás, lezárja meleg és győződjön meg róla, ha a szabadban egy ideig minden nap.

Négy-: Make mi számít Count

Az élet elfoglalt, és gyakran olyan bonyolult, hogy nehéz lehet megmondani, hogy mi a fontos és mi nem. Így adj magadnak egy kis időt, hogy gondoljon a két vagy három dolog, ami igazán fontos - legyen az család, vagy az egészség és fitness, vagy a munka. Koncentrálj ezeket a dolgokat, és ne hagyja, hogy más dolog zavarhatja meg.

Key Öt: Praise Yourself

Minden héten az első öt hétben folyamatosan egy kis naplót, amit elértünk. Ez magában foglalhatja kiszállt egy futni; megy úszás a gyermekek számára - bármit is büszkék arra, hogy megtette. Ha nehéznek ragaszkodni a terv, hogy a napló, és emlékeztetni magad, hogy már elért sok.

Lock-Up One: a pia

Csak két hete nem iszik lehetővé teszi a szervezet, hogy felépüljön a karácsonyi felesleget. Még egy-két nap nem dohányzó javítja a tüdő működését. Az első öt hét, hogy egy igazán nagy erőfeszítést elzárhatja az egészségre satu. Észre fogja venni a különbséget azonnal.

Áthidaló Two: The Computer

Vegyünk egy kis szünetet a szociális média, játék, tv, és on-line függőségek. Meg fog lepődni, hogy milyen sokkal több energiát kell szánni, hogy pozitív tevékenységet.

Tudnivalók Öt: Két egy új élet a magunk-Help könyv kalauz.

Kapcsolódó hírek


Post Élet

Ajándék útmutató: a yogis számára

Post Élet

Első megjelenés: Natalie Dormer beszél maratonnál, megkapja és tartja az éhségjátékos fiúkat

Post Élet

6 módja annak, hogy sikeres gondolkodásmódot érjen el a wellness főbb főnökeitől

Post Élet

Apple iphone 6s inc. gif-hez hasonló fotó funkció, snazzy kamera és videó funkciók

Post Élet

A legjobb diétás könyvek az új évad méregtelenítéséhez

Post Élet

5 új szuperfood, amit (talán) soha nem hallott

Post Élet

Hiútalan egészségügyi szokások, 6 szuperképes nővel

Post Élet

Michelle Obama ellenellen degeneres dance off plus több hétvégi híreket

Post Élet

Ha ideges, bizonytalan vagy stresszesnek érzi magát, próbálja meg ezeket a mentális egészségügyi alkalmazásokat

Post Élet

Fekete péntek: 8 legjobb diszkontált egészségügyi tech

Post Élet

A legjobb diétás könyvek 2018-ra

Post Élet

Így kedveled a meztelen ételeket, de mi van a meztelenül?