5 útvonal megáll az egész napos snacking | HU.GlobalScienceCollaboration.org

5 útvonal megáll az egész napos snacking

5 útvonal megáll az egész napos snacking

Mert, még nassolás Kale 24-7 tudja megállítani a zsírégetést.

Amikor a „tizenegy Sies” és a „négy-Sies” táplálékra szünetek is átterjedtek nagyjából óránként a munkanap, akkor ideje, hogy visszanyerje az irányítást a néhány étkezési szokások. Akár megvédő le a kelkáposzta chips, vagy egy Snickers bar, gyakori snackingcan megállítsák a nyereség (értsd: zsírégető gól). Itt a bölcsesség meg kell tartani a harapni a line.at legalább til 04:00. 

Hallgatni a bélben

Szó szerint. Ha a bél nem küld ki feed-me dübörög, nem eszik. Egy nemrégiben Mintel jelentés megállapította, hogy 62% -a nassolás történik kielégíteni a vágy, 25% annak köszönhető, hogy az unalom és a másik 16% tette le a stresszt.

Tartsa a szünet, elveszíti a snack

load...

„Sok ember számára, egy kis szünetet a nap is csak egy ürügy arra, hogy enni”, mondja Gans. Oldja a szövetség között az állásidőt és élelmiszer tervezi lazításra körül egy tevékenységet, mint sétálni, avagy néhány felnőtt színezés (vagy nem). 

Készíts egy utazás snack-mentes övezet

Vezetése egy zacskó popcornin az autót éhség vészhelyzetek hangzik okos, ha nem feltörni nyissa meg az első alkalom, hogy dugóba (vagy vár ATN piros fény). „Mi biológiailag vezetékes akar eszik, amint látjuk,” mondja Dr. Susan Roberts, a professzor a táplálkozás a Tufts Egyetem. Szem elől megegyezik ki szájából. 

Oszd meg és uralkodj a kalóriák

load...

Vegyük az összes caloriesyou kell egyre egy nap, és ossza meg, hogy milyen gyakran eszik. Ha ragaszkodik a csak három étkezés, minden lehet elég izmos (körülbelül 650 kalóriát egy 2000 kalóriás napi egy diéta). De ha talál magának kelljen legelnek előtt legalább egyszer délben és egyszer vacsora után, ha kell, amelynek célja a 500 kalóriát tartalmaz étkezésenként és 250 kalóriát snack. 

Ide egészben vagy menjen haza 

A cél a nassolás az üzemanyag a szervezetben, amíg a következő étkezés. Minimálisan feldolgozott élelmiszerek legjobb erre, különösen akkor, ha a csomagolás legalább két ilyen három tápanyagok: fehérje, egészséges zsír és rostok. Ne felejtsük el adag mérete is, hiszen a dolgok, mint a dió és a tejtermékek egy legyen kalória sűrű. Még a kis mennyiségben, ezek kivédjék sóvárgást. 

Kapcsolódó hírek


Post Fogyás

4 módon a húsevők rationalizálják, hogy nem vegetáriánus, és egyéb híreket

Post Fogyás

10 ok, hogy megy szerves akkor nem hallott korábban

Post Fogyás

Mi a ghee, és ha eszed?

Post Fogyás

Töltsd be és lendítsd újra a londoni legmenőbb tornatermi kávézókat

Post Fogyás

6 tej mítosz bukott

Post Fogyás

A legjobban kielégítő szénhidrát, a tudomány szerint

Post Fogyás

A banán lehet a titka a fogyásnak és más híreknek

Post Fogyás

12 furcsa módja annak, hogy megállítsuk az éhség éhezését

Post Fogyás

Kövesse az étkezési étrendet végül a puffadásod után?

Post Fogyás

7 egészséges étel több sóval, mint egy csomó csíra

Post Fogyás

Maradt a brunch inspirációhoz? Kövesse ezeket a hihetetlen inztagram számlákat

Post Fogyás

14 carbs, amelyek segítenek fogyni