A hétvégén elfogyasztotta a csokoládét? | HU.GlobalScienceCollaboration.org

A hétvégén elfogyasztotta a csokoládét?

A hétvégén elfogyasztotta a csokoládét?

A levél Mel Wells, a The Goddess forradalom senkinek feláldozása a társadalmi életben és a lélek nevében tiszta evés.

Egyensúly megtalálása a jó kapcsolatokkal rendelkező, több-üzenetben világ nem könnyű. Kérünk Health Coach Mel Wellsto megosztani miért túlzott gondolkodás az egészséges választás is lehet a legkevésbé egészséges dolog, amit tehetünk.

Az elmúlt évben egy disconnect között mi egészséges és az egészséges életmód alakult ki. Valahogy már megérkezett a hely, ahol úgy gondoljuk, meg kell csak enni növények, fővonal szuper zöldek és megszórjuk Goji minden étel elképzelhető. Ha nem vagyunk szedés chia magvakat fogaink legalább egyszer egy nap, nos, talán az is leállt az Instagram fiók és szurdok hamburgerek azonnal.

load...

Ne érts félre: én ünnepeljük, és teljes mértékben vissza az embereknek a száma most nagyobb figyelmet fordít az egészséges táplálkozás, de én is tudatában van, hogy az emberek egyre határeset megszállottja, mi a „tiszta” és mi nem.

Orthorexia az állapot jellemzi megszállottság az egészséges táplálkozás és alkotta meg a kaliforniai orvos Steven Bratman 1997-ben befolyásolhatja csak a 60 százaléka a nők szerint az olasz kutatók. Plusz, mi kétszer nagyobb valószínűséggel szenvednek a feltétel, mint a férfiak.

Már túlságosan félek belélegezni egy morzsa a glutén, vagy kiborulni körülbelül tejfeldolgozó ételeink és a végén szinte semmi tányérjainkon.

load...

Ennek eredményeként, akkor nem él a gazdag és boldog életét.

7 jelei Orthorexia hogy néz ki

Meg kell emlékeztetni magunkat, hogy az élelmiszer nem kellene az ellenség - az élelmiszer van, hogy élvezhető és szeretett.

Sok szempontból az élelmiszer bloggingworld vált vallás és tettünk glutén, cukor és a tejtermékek esküdt ellenségek. Olyan nagy a nyomás, hogy élni „egészséges” életmódot, hogy miközben azt mondjuk, amit kitaszították hóbortos diéta, a valóságban már a helyükbe egy új szabályok, hogy kövesse, minden leple alatt a „tiszta evés”.

Úgy vélem, hogy a stressz a kényszerű perfekcionizmus nem segített az a lelkesedésnek figyelembe foodie fotók: tökéletesen berendezett acai bowlsand AVO-on-pirítós-a-gramsaccount sok a 31 millió képek hashtagged #eatclean.

Mindannyian hallottuk már a 80-20 szabály, de azt hiszem, élhetnénk egy kicsit a 20 százaléka, csinálja élvezettel és tulajdonosi, elveszti az ítélet és a félelem.

Azt mondják, „mindent mértékkel”, de amennyire én tudom, hogy magában foglalja a saját megszállottsága, ami egészséges, és mi nem.

Úgy vélem, a főzés a semmiből, természetes alapanyagok felhasználásával, és elfogadják az új superfoods; Ez hihetetlen, hogy mennyi finom receptek tehetjük használatától zöldségek egyedül. De őszintén, akkor még mindig főzni forró kereszt zsemle reguláris önkelő liszt és csokoládé mellett Húsvét? Teljesen!

Nem akarom érvényesíteni „egészség” szabályokat a gyerekeimnek azt jelenti, hogy csak sütni a nyers kakaó, egy alap medjool dátumot vagy kesudió, és hogy csak akkor lehet a rizs, ha ez készült karfiol, és nem a rizs egyáltalán. Azt szeretnénk, hogy a tészta. Igen, az igazi tészta, nem helyettesítik a spiralizált zöldséget. Nem érdekel, ha ez beleesik a „tökéletes egészség szabályok”, vagy sem.

Mi így felzárkózott a mi egészséges-e vagy sem, hogy mi megfeledkezve az összes fontos része, ami hiányzik: az egészséges kapcsolat étellel.

Az egészséges szervezet kezdődik az egészséges gondolkodásmód és hozzáállás. Balance kezdődik eszünkbe.

Akkor enni a kelkáposzta, quinoa és a kender fehérje a világon, és inni a zöld lé „til kijön orrotokon, de ha továbbra is megszállott, hogy a nem gluténmentes cupcake [vagy zacskó mini tojás] ettél múlt hétvégén? Ez nem egészséges.

Kérjük, ne hagyja ki a családi ünnepek, a karácsony, a Netflix-és hidegrázás, a képzelet dátum éjszaka, mindez azért, mert te is fogyasztott mit zárja te törés, vagy a kalória pezsgőt.

Jelen lenni ezen alkalmakkor, nem vész el a saját gondolataimat arról, hogyan fogsz „ledolgozni” az élelmiszer holnap, vagy büntetni magad az edzőteremben.

Készítsen egy életmód, amely táplálja a testet, hanem az egyik, amely táplálja a lelked, és boldoggá tesz. És ne feledd, perfekcionizmus a tolvaj az öröm!

Amikor az elme, a test és a lélek elégedett és te vezető rugalmas életstílus, amely nem úgy, mint egy drag, nos, ez az, amit hívom találni az egyensúlyt.

Mel Wells

Health Coach, alapítója The Green Goddess élete és a 'The Goddess forradalom békét Food, Love Your Body, és visszaszerezzék a Life' (Hay House) ki most. 

load...

Kapcsolódó hírek


Post Fogyás

4-szer jobb a teljes zsírral való verzió

Post Fogyás

7 tényező a puffadásról, ami teljesen elfojtja az elmédet

Post Fogyás

Egyél legfeljebb nulladik szénhidrátot? Ön lehet protorexikus

Post Fogyás

Abban az esetben, ha googled: a kakaópor előnyei

Post Fogyás

Ideje búcsúzni az avokádóhoz, és más híreket

Post Fogyás

Szent a bűnös karácsonyi akadályok

Post Fogyás

Meg akarja rendelni ezt a vegán kék alga tejat, amely szaga van, mint a hínár?

Post Fogyás

8 modell étkezdék, hogy kövessék az instagramot

Post Fogyás

10 olyan étel, amit elkerül, ami nem mindig tesz eleget zsírrá

Post Fogyás

Az igazság arról, hogy keveset és gyakran eszik (más néven snacking), magyarázta

Post Fogyás

7 egészséges étkezési szándék a héten

Post Fogyás

Ezért kell hagynia a sovány tejjel és menni a teljes zsír