A legjobb makró a zsírégetéshez, a tudomány szerint | HU.GlobalScienceCollaboration.org

A legjobb makró a zsírégetéshez, a tudomány szerint

A legjobb makró a zsírégetéshez, a tudomány szerint

Már számított ideális makrók százalékos elérni egy karcsúbb test

Ha azt szeretnénk, hogy lefogy, és farag izomtömeg, akkor már valószínűleg elkezdődött vagy helység számolni kezdünk a makrókat. Ha szól az arányok ezekben a napokban, akkor érdekel, hogy hallja, hogy a kutató azt állítják, hogy megtaláltuk a legjobb makrók zsírégetést. 

Még nem 100%, hogy mit jelent? Egyszerűbben fogalmazva, a legjobb makrók fogyás fordításban, a jobb oldala fehérjét, szénhidrátot és zsírt, hogy segítsen elérni a zsírégetést céljait gyorsabb.

A legjobb makrók a zsírégetés

35% fehérjét

50% szénhidrát

load...

15% zsírtartalmú

Szerint a McMaster Egyetem kutatási, párosulva csinál egy négyhetes edzésprogramját, témák ez az arány elveszett 10.5lb zsír és szerzett 2.5lb izom, míg a tárgyak eszik 15% fehérje, 50% szénhidrát és 35% zsír.

Akik a második csoport elvesztette csak 7.7lb zsír és izom nem szerzett. 

Ha küzdött a matematika az iskolában, akkor szeretnénk, hogy a számológép, mert - mint minden dolog az egészség és fitnesz világban - a konkrét számok személyes. 

Ha már dolgozott ki a tevékenységi szintek és a Basel anyagcserét, megtalálja a kalóriák számát kell figyelembe in - és milyen forrásokból.

(Olvassa el a bemutatása számítva macrosbefore akarják használni a legjobb makrók zsírégetést.)

load...

Példa lemezre zsírégetés MAKRÓK RATIO

110g sült pulyka

55g barna rizs

150g keverjük sült Karfiol fl ower a 15g olajban

Ezek az ajánlások származnak táplálkozási terapeuta Daniel O'Shaughnessy, de ahogy mondta, meg kell dolgozni, hogy mi a szervezetnek szüksége van Fulling megállapítása, hogyan lehet enni a legjobb makrók fogyás. 

Kedvet? Nézze meg a kezdő útmutató számolás makrókat.

Kapcsolódó hírek


Post Fogyás

12 módja a tojás frissítésének

Post Fogyás

5 egészséges étel, amelynek több szénhidrátja van, mint egy szelet kenyér

Post Fogyás

5 jelet kell adnia több fehérjét

Post Fogyás

4 gluténmentes összetevőt, amelyek szabotálják a fogyást

Post Fogyás

Őszintén szólva, mit csinálsz az acai-val?

Post Fogyás

A táplálékkutató útmutatása a legegészségesebb szupermarketeknek

Post Fogyás

Vegan akarsz menni, de több fehérjére van szükséged? Próbálja ki a veggan étrendet

Post Fogyás

7 ok, hogy enni több avokádót

Post Fogyás

Meg tudja-e pecsételni a csaló ételt kár ezzel a táplálékkal az idő múlásával?

Post Fogyás

A kókuszdióból kifogyunk: túl sokat eszel?

Post Fogyás

Útmutató a szénhidrát és a lapos gyomor: mit kell enni és mikor

Post Fogyás

Az igazság arról, hogy keveset és gyakran eszik (más néven snacking), magyarázta