A legjobban kielégítő szénhidrát, a tudomány szerint | HU.GlobalScienceCollaboration.org

A legjobban kielégítő szénhidrát, a tudomány szerint

A legjobban kielégítő szénhidrát, a tudomány szerint

Ha kell választani a chips és a tészta.

Kérve minket, hogy válasszanak a tészta és a chips, mint azt kérdezi, hogy válasszon között a két legjobb barát-lehetetlen. Amennyire mi aggódik, szénhidrát sem lehet soha teljesen kivágni a táplálkozás, akkor is, ha fenntartjuk őket e különleges gasztronómiai alkalmakkor.

De egy új kutatás, az egyik ilyen splurges is valójában sokkal kielégítőbb, mint a másik.

A tanulmány a Journal of the American College of Nutrition, nézte, hogy egy oldalon burgonya vagy tészta étel lenne satiating a résztvevőknek.

Egy öt napon, a kutatók táplált résztvevők egy normális reggeli, majd egy szénhidrát alapú ebéd, majd a szokásos vacsorát. Minden étkezés ugyanaz maradt, kivéve az ebédet.

load...

Különböző napokon, a résztvevők kapna húsgombóc és paradicsomszósszal, egy oldalsó saláta, és köretként akár chipek, a sült burgonya, a burgonyapüré, burgonya, vagy tészta. Mindegyik ebéd kombinációk ugyanolyan mennyiségű kalóriát.

Abban az időszakban, ebéd és vacsora között, a kutatók megkérték a résztvevőket, hogy értékelje, hogy a teljes voltak szabványos skála segítségével.

És megvan a jó hír a chip függőség: A résztvevők kijelentette érzés jóval jóllakott után gobbling a chipek, mint bármely más szénhidrát alapú ételeket. (A másik burgonya oldalán rangsorolva hasonlóan a tészta étkezés.)

load...

Összességében résztvevők módon kisebb a vágy, hogy újra enni elfogyasztása után a burgonya oldalán, mint a tészta, és a kalória-for-kalóriatartalmú, érezte, hogy a lehető legteljesebb evés után zsetonnal. Pontszám! 

Elméletileg ez azt jelenti, hogy a töltés fel chipek fog neked kevésbé valószínű, hogy enni később, de a kutatók nem látta, abban a vizsgálatban résztvevők fogyasztott azonos mennyiségű kalóriát vacsora függetlenül attól, melyik ebédet ettek.

A kutatók szerint ez lehet egyszerűen azért, mert a vacsora tálalva ellenőrzött laboratóriumi környezetben, a valós világban lehet, hogy kevésbé valószínű, hogy üljön le enni újra.

Tekintsük a szeretet chips újítani.

Eredetileg megjelent Női egészség USA

Fancy változó fel a chipek enni? Távozás Komolyan finom csokoládéval Kale Chips

Kapcsolódó hírek


Post Fogyás

Ismerje meg a zöld állítást, hogy az új kelkáé

Post Fogyás

Mit eszem egy héten a lorna jane clarkson

Post Fogyás

Az új tanulmány szerint a zöldségek sütése egészségesebb, mint a forralás

Post Fogyás

A legjobb egészséges granola a főutcán

Post Fogyás

5 egészséges reggeli annyi cukrot, mint egy starbucks frappuccino

Post Fogyás

Hány tojást hetente hetente biztonságos?

Post Fogyás

7 ok, hogy enni több avokádót

Post Fogyás

7 meglepő étel, amelyre a bél belenyugta, hogy enni

Post Fogyás

Miért teljes zsírtartalmú tejtermék segíthet a fogyásban, és más híreket

Post Fogyás

Ez a nem enni után 06:00 szabály legit, vagy sem?

Post Fogyás

Két kalóriaszelet - a lemezednek szüksége van ezekre

Post Fogyás

Az igazság a szénhidrát-ciklusra a fogyás miatt