A tészta könnyebbé teszi, mondja a legjobb tanulmány | HU.GlobalScienceCollaboration.org

A tészta könnyebbé teszi, mondja a legjobb tanulmány

A tészta könnyebbé teszi, mondja a legjobb tanulmány

Carb betöltése olasz módon

Carb szerelmeseinek, örüljetek! Most van bizonyíték arra, hogy akkor már a rigatoni és enni is, anélkül, hogy egy uncia aggódni súlygyarapodás.

Egy új tanulmány arra az Olaszország (obvs) azt sugallja, hogy az emberek, akik esznek tésztát valóban van egy kisebb testtömeg-index (BMI), mint azok, akik nem kaja a tésztát.

A kutatók a The Institute for Research, Kórházi és Egészségügyi Neuromed a Pozzilli, Olaszország, vett egy kemény pillantást az étkezési szokások több mint 23.000 olaszok.

Az adatok azt mutatták, hogy élvezi tészta-egy vágott a mediterrán étrend-társult alacsonyabb derékbőség, és kisebb a valószínűsége annak az elhízás.

load...

„A népszerű nézetek, tészta gyakran tekintik nem megfelelőnek, ha azt szeretnénk, hogy lefogy. És egyesek teljesen eltiltása az étkezést. Ennek fényében a kutatás, azt mondhatjuk, hogy ez nem egy korrekt hozzáállás,”Licia Iacoviello, MD, Ph.D., vezetője a Molekuláris és Táplálkozási Intézet Epidemiológiai Neuromed, mondja egy sajtóközleményben.

„Beszélünk alapvető összetevője az olasz mediterrán hagyomány, és nincs ok arra, hogy nélküle,” mondja.

„A mediterrán étrend, mértékkel fogyasztják, és tiszteletben tartja a különböző minden elemével, az jót tesz az egészségnek.”

A kulcsszó itt kiemelni a „mértékkel.” A BMI és a számot a fürdőszoba mérleg, valószínűleg megy fel, ha elkezdi kezeli magát egy nagy tál carbonara minden este. De eszik egy kis méretű tészta étel gazdag zöldségeket és olívaolajat hébe-hóba?

load...

Ez nem fogja pusztítani a súlycsökkentő erőfeszítéseket. Csak győződjön meg róla, hogy nem használ Dolmio szósz.

Ez a cikk eredetileg megjelent womenshealthmag.com

Szerelem tészta? Nézd meg ezt a tudomány hack, hogy ez több kalória fény

Kapcsolódó hírek


Post Fogyás

7 egészséges étkezési szándék a héten

Post Fogyás

10 ok, hogy megy szerves akkor nem hallott korábban

Post Fogyás

Gluten-mentes lettem, és nem éreztem másnak

Post Fogyás

Te adsz magadnak anyagcsere-jet-lagot?

Post Fogyás

12 legjobb londoni éttermet és kávézót

Post Fogyás

Az igazság arról, hogy keveset és gyakran eszik (más néven snacking), magyarázta

Post Fogyás

6 leggyakoribb élelmiszer-előkészítő kérdésre válaszolt

Post Fogyás

Ezek a 7 vegan élelmiszerhack a legjobb amit láttunk

Post Fogyás

5 útvonal megáll az egész napos snacking

Post Fogyás

7 hiba van az embereknek, hogy megpróbálják számolni a makrókat

Post Fogyás

4-szer jobb a teljes zsírral való verzió

Post Fogyás

5 egészséges étel, amelynek több szénhidrátja van, mint egy szelet kenyér