Abban az esetben, ha googled: a kakaópor előnyei | HU.GlobalScienceCollaboration.org

Abban az esetben, ha googled: a kakaópor előnyei

Abban az esetben, ha googled: a kakaópor előnyei

Nyers cacao jó, csokoládé rossz? A tények. És a legjobb kakaó termékeket vásárolni most

Ha megvan a fülét a földre akkor nem kétséges, már hallott a kakaóport előnyöket. Azonban van rengeteg zavart okoz a nyers kakaó - mi ez? Vannak a büfék, fehérje porok és kenhető (értsd: Pip és Nut), hogy a listát a kakaó egészséges is?

Ők mind érdemesnek kérdéseket. Különösen figyelembe véve howmany élelmiszer bloggerek, táplálkozási és PT megszórjuk a barna cucc a turmix tálak. És ne felejtsük el, hogy az idő Daisy Lowe megosztott vele cacao turmix, vagy ha 42 Juice felkorbácsolta exkluzív édes kakaó jégkrém recipefor Önnek. 

load...

De ahelyett, cukorbevonat az igazság kértük NutriCentrenutritionist, Cassandra Barn lebontani ezt az egészséges élelmiszer trend harapás méretű darabokra.

Olvassa el, hogy miért kakaópor előnyök nem hamis hír. 

Kakaópor ellátások - mit kell tudni

Magnézium

Nyers kakaó az egyik legjobb étel forrásai magnézium - ásványi, hogy sokan hiányoznak az étrendünkből. A magnézium nélkülözhetetlen az energiatermelésben, az egészséges agy és az idegrendszer, az izmaink és erős csontok és fogak. Magnézium is támogatja az egészséges vérnyomás.

Vas

Cacao egyik forrása a vas, amely épít a vér, és segít a közlekedés oxigént testünk, valamint a kálium, réz, cink, mangán és a szelén.

load...

A flavonoidok

Cacao is magas flavonoid, amely antioxidáns hatásúak. Nyers kakaó és flavonoidokban gazdag csokoládé is kapcsolódik a szív egészségének előnyei többek között növeli a jó formában koleszterin (HDL) a vérünkben van, csökkenti a vérnyomást, sőt javítása vascularis funkció betegeknél a pangásos szívelégtelenség. Ezek a hatások úgy gondolják, hogy elsősorban a antioxidánsok szereplő kakaó.

BORSÓ

Ezen túlmenően, kakaó tartalmaz egy olyan vegyületet feniletilamin (PEA rövid!). PEA úgy gondolják, hogy emelik a hangulatot és támogató energiát, és azt mondta, hogy az egyik oka annak, hogy sokan szeretik a csokoládé!

Nyers kakaó is nagyon alacsony a cukortartalma, és természetesen nem tartalmaz tejet, így alkalmas azok számára, akik a tej érzékeny vagy azt követően egy alacsony cukortartalmú étrend.

Olvasd el: Mi a sóvárgást jelent az Ön hiányosságok

Cacao egészségügyi előnyei

A kakaó - vagy kakaó - része egy csokit nem „egészségtelen”, mint pl. A fő tényező, amely miatt kevésbé egészségesek a cukrot, ami hozzá, hogy hozzon létre egy szabványos csokit. Továbbá, ha a kakaó pörkölt, hogy egy szabványos csokit, akkor veszítenek az antioxidáns flavonoidok jótékony enzimeket és más tápanyagok - ami persze nem történik meg a nyers kakaó vagy nyers csokoládé.

Szóval mi a fájdalmasan étcsokoládé, tudod, hogy a 99% kakaó szárazanyagot tartalmaz a cucc? A kakaó-szárazanyag, ami megmaradt, miután a kakaóvaj (az olajat a kakaóbab) elkülönül az alapoktól kezdve a nyers kakaóbab. Kakaó szárazanyagot használják, hogy a kakaóport. „Nyers cacao” utalhat az egész babot, a szilárd anyagok, vagy a por, mindaddig, amíg ez nem melegítjük a feldolgozás során. Ez az melegítési folyamat, amely megfosztja a tápanyagok egy részét. 

Olvasd el: 7 bűntudat-mentes módon mértéktelen csokoládé

Hogyan enni nyers kakaó

Tud valaha, hogy a nyers kicsit bab íze olyan jó, mint a csokoládé? Nos, ez soha nem fog hogy íze, mint a csokoládé, hacsak nem adja annyira cukor, akkor is csak menteni a pénzt és energiát, és irány az újságárusoknál.

Vannak azonban olyan sok módon lehet használni a nyers kakaó. Akkor természetesen megvenni, mint előre elkészített nyers csokoládét, amelyek gyakran tartalmaznak egy természetes édesítőszer, mint agavé szirup vagy kókusz cukor együtt kakaó, hogy ez rossz ízűek.

Ha vásárolni a nyers tollhegy (egyszerűen felbomlott db egész nyers kakaóbab) vagy kakaópor a legjobb, hogyha összekeverjük valamit, hogy van egy természetes édesség az egyensúly a keserű íz a kakaó. Például, keverjük össze a tollhegy a diófélék és szárított gyümölcsök, mint például Goji, mint egy snack, vagy keverék őket turmixokat. Azt is hozzá a kakaóport turmixokat, vagy akár egy nyers csokoládé fagylalt fagyasztott banánt, kakaópor és kakaómagbelet.

A legjobb kakaó termékek

A por alakú

Lucy Bee Organic Raw kakaópor, $ 7.50, lakeland.co.uk

A snack

Mókus Sisters Cacao Brownie, $ 2.49, squirrelsisters.com

A fehérje

 

Motion Nutrition Protein Powder, 29,99 $, planetorganic.com

ÁTTERJEDÉSÉNEK

Pip & Nut csokoládé kókusz mogyoró vaj Limited Edition 225g $ 3.39, ocado

A TEA

Csokoládégyáros Cacao tea, 6,95 $, the-chocolatier.co.uk

A GABONA

 

Qnola Cacao és kesudió gabona, 7,95 $, harveynicholls.com

Éhes több? Legyen ez a paleo Chocolate Fudge Cake recept ezen a hétvégén és könyvjelző több egészséges táplálkozás Tanácsok, ha végeztél. 

load...

Kapcsolódó hírek


Post Fogyás

18 jobban néz ki meztelen ételeket

Post Fogyás

Új zöldség, amely egészségesebb, mint a káposzta, és olyan, mint a szalonna

Post Fogyás

7 napos étel + fitness dietetikus rozmaring fergusonnal

Post Fogyás

12 furcsa módja annak, hogy megállítsuk az éhség éhezését

Post Fogyás

5 tipp a karácsonyi fesztiválon

Post Fogyás

Az új mifittnesspal az igazán egészségtudatos

Post Fogyás

6 leggyakoribb élelmiszer-előkészítő kérdésre válaszolt

Post Fogyás

Mit kell enni egy túlzottan kényeztető hétvégén, táplálkozási szakértő szerint

Post Fogyás

8 modell étkezdék, hogy kövessék az instagramot

Post Fogyás

A legjobban kielégítő szénhidrát, a tudomány szerint

Post Fogyás

5 egészséges étel, amelynek több szénhidrátja van, mint egy szelet kenyér

Post Fogyás

A legjobb egészséges granola a főutcán