Hogyan kell megbirkózni, ha cukor, zsír vagy detox elvonási tünetek szenvednek | HU.GlobalScienceCollaboration.org

Hogyan kell megbirkózni, ha cukor, zsír vagy detox elvonási tünetek szenvednek

Hogyan kell megbirkózni, ha cukor, zsír vagy detox elvonási tünetek szenvednek

És miért reagál a tested így az első helyen

Ezt a csodálatos test transzformációk, az egyik dolog, amit hallani gyakran a nők szerepelt a fogyás storiesis, hogy az új egészséges táplálkozás, hogy úgy érzi, mint ők mennek keresztül visszavonása vagy, mint ők „méregtelenítési”, amikor először kezdi őket.

És miközben tudjuk, hogy Átszabjuk az étkezési szokások nem könnyű, csodálkoztam, ha ez valóban possibe méregtelenítő származó cukor, zsír, és a feldolgozott élelmiszerek között, ahogy koffein vagy a dohányzás.

Ahhoz, hogy az alján a „visszavonás” hatása egy új, egészséges táplálkozás, mentünk egyenesen a szakértők.

load...

Nincs elég tudományos bizonyíték támasztja alá, hogy az emberek valóban megy keresztül „visszavonás” per se mondja Keri Gans, RD szerzője a The Small Change diéta.

Tényleges visszahúzást mint az a fajta, hogy menjen végig a vágás után egy függőséget okozó anyaggal, és sóvárgás két különböző dolog, mondja Gans. Az egyik fiziológiai, míg a másik csak pszichológiai. Az utóbbi az, amit a legtöbben foglalkoznak közben karcsú le, mondja.

„Ez az, amiért a nélkülözés diéták nem működnek„, mondja Gans »Minél többet megfosztják, annál többet hiányozni.«

Ugyanez a gondolat, hogy a sót. „Ha van szokva egy bizonyos szintű só és drasztikusan csökkenteni, ízlelőbimbókat észre”, mondja Michelle Dudash RD, Cordon Bleu-certified Chef és alkotója Clean Eating Cooking School.

load...

Bár ez még valószínűbb, hogy csak hiányzik chipsand fagylalt, néhány tudományos bizonyíték arra, hogy a diéta Átszabjuk tudta, hogy úgy érzi, fizikailag szerencsétlen. „Tanulmányok végzett állatkísérletekben azt mutatják, hogy a magas zsírtartalmú ételek és a cukros okozhat kémiai változásokat okoz az agyban,” mondja Alissa Rumsey, RD, szóvivője az Academy of Nutrition és Dietetikai. Tehát elméletileg kivágása ezeket az élelmiszereket lehetne előállítani bizonyos elvonási hasonló fiziológiai tünetek embereknél, mondja. Ennek ellenére, az állatkísérletek nem bizonyítják, hogy ugyanez megtörténhet emberekben.

Függetlenül attól, hogy úgy érzed, megvan detox-szerű tünetek sugarand zsír vagy csak nagyon hiányzik a fánk, még mindig nehéz. Ahhoz, hogy megbirkózzon, Gans ajánlja dolgok megtalálásában, megfelelnek az sóvárgást, kevesebb kalóriát vagy szállít több értékes tápanyag-helyett kivágása élelmiszerek teljesen.

Például, ha a szénhidrát kryptonite, van teljes kiőrlésű tészta, csak tömegesen fel grillezett prawnsand sok pirított zöldségeket, mondja Gans. Gyümölcs természetes sugaris nagy sub a édesszájú is.

Ön is kap ravasz íz helyettesítő mondja Dudash. Ha túl sok nátriumot sós csomagolt ételek hagyja vágyódás vajas popcorn vacsora után, ő azt javasolja, hozzátéve, több savas összetevők, mint a citromlé vagy vörösbor ecetet, hogy a vacsora. „Amikor csökkenti a nátrium, hozzátéve savas összetevőt segít ételek íze jobb azáltal, hogy több ízt tastebuds,” mondja.

Van ez!

Ez a cikk eredetileg megjelent Női egészség Egyesült Államokban.

Szeretne több fogyókúra tanácsot? Check Out: 3 lépés Yo-Yo fogyókúra

Kapcsolódó hírek


Post Fogyás

7 egészséges étkezési szándék a héten

Post Fogyás

A kókuszdióból kifogyunk: túl sokat eszel?

Post Fogyás

4 olcsó módja az öt napos étkezésnek

Post Fogyás

18 oka az egészséges táplálkozásnak, ami semmi köze a fogyáshoz

Post Fogyás

Honnan tudhatom, ha szivárgó bélmetszem van?

Post Fogyás

8 bevált koffeinmentes módja a perked up inc. igazi makacs macska

Post Fogyás

Útmutató a szénhidrát és a lapos gyomor: mit kell enni és mikor

Post Fogyás

Meg tudja-e pecsételni a csaló ételt kár ezzel a táplálékkal az idő múlásával?

Post Fogyás

Két kalóriaszelet - a lemezednek szüksége van ezekre

Post Fogyás

A legjobb egészséges granola a főutcán

Post Fogyás

Szerezd meg a végső vegán másnapossági túlélési készletet az ajtóhoz

Post Fogyás

6 olyan étel, amely egészségesebbé válik, ha párral párosítja őket