Maradt a brunch inspirációhoz? Kövesse ezeket a hihetetlen inztagram számlákat | HU.GlobalScienceCollaboration.org

Maradt a brunch inspirációhoz? Kövesse ezeket a hihetetlen inztagram számlákat

Maradt a brunch inspirációhoz? Kövesse ezeket a hihetetlen inztagram számlákat

A végső reggeli klub. Vegán, paleo vagy turmix foodies minden meghívott.

Anyád nem hazudik, amikor azt mondta, hogy a reggeli a legfontosabb étkezés a nap.

De azt is tudjuk, hogy a forgalmas reggel menetrend reggeli könnyen válhat megragad-and-go-ügy. 

Hogy inpsire, hogy kap a napot a jobb indítást csomagolás gyümölcs, fehérje és vitaminok már nagy léptekkel Instagram a legjobb reggeli számlákat. Kattintson át a dishiest számlákat.


Szömörce Pirított Tuna cukkinivel tabbouleh



A méregtelenítés vacsora, amely készen áll 20 perc alatt

Ha a méregtelenítés, akkor ez egy fantasztikus ételt lehet megzörrent közben egy forgalmas héten. 20 perc alatt? Nem lehet vitatkozni.

load...

A tonhal a csillag a show, és ez ad egy protein rúgás, hogy a szervezet oly nagyon szüksége van. Kísért a bulgur búza, amely a természetben magas rosttartalmú és alacsony zsírtartalmú, ez segít, hogy mindig teljesebb hosszabb.

Hozzávalók

150g bulgar búza
200g baba cukkini
2 evőkanál olívaolaj
leve és reszelt héja ½ (fél) citrom
2 evőkanál szömörce
4 tonhal steak
6 újhagyma, apróra vágott
50 g sima levelű petrezselyem, apróra vágott
25 g mentalevél, apróra vágott

Pinch őrölt szegfűbors
50g gránátalma mag

4 adag 335 Cals 1.3g ült zsírt 3,4 g cukrot kész 20 perc alatt

load...

Módszer

1 kick off dolgokat áztatással bolgár búza egy nagy tál annyi forró vizet, hogy ellepje (kb 200 ml). Fedjük le folpack, és hagyjuk ázni 20 percig.

2 Felére csökkentik a bébi cukkini hosszanti és dobálják 1 evőkanál olajjal és a reszelt citromhéjat. Cook egy searingly forró serpenyő, vágott oldalával lefelé, 4 percig, amíg elszenesedett, majd fordítsa meg és főzzük még pár percig. Félretesz, mellőz.

3. Következik, keverjük össze a szömörce és a maradék evőkanál olaj és a kefe fölött a tonhal steaket. Cook a forró serpenyő a 1 - 2 percig mindkét oldalán. Pehely bulgár egy villával, és dobálják a cukkini, újhagyma, gyógynövények, citromlé, szegfűbors és a gránátalma magokat. Szezon és bolyhos lemezekre a tonhal. Ja, ez az.


A nyers vegán Craze - Megéri?



A húsz valami socialiser lemond tejtermékek, fehérje turmixok és semmit nem él a tányérján. Itt van, mi történt.

Nyers vegetarianizmus egyre divatos, különösen foodstagramInstagram. Itt veszek a részleteket, mert ott több is, mint tizenöt-a-nap.

Szóval, mi a nyers vegetarianizmus?

Ez pontosan mi a neve javaslatok: élelmiszer tervet, amely ötvözi a vegán étrend nyers foodism.

Ki határértékek minden állati élelmiszerek és azok melléktermékei, valamint minden olyan élelmiszer vagy ital, amely már fölé melegítjük 48C. Ezen hőmérséklet felett étel tekintették főtt, mivel alatta gondolt, mint a nyers és él.

Szintén tilos bármilyen termék esetén, amelyek pasturisation: Csak friss vagy hidegen préselt gyümölcs- és zöldséglevek turmixokat is található a menüben.

Jellemzően, a nyers vegán étrend épül fel 80% vagy több nyers élelmiszerek. Extrém evők apait-anyait belead, és csau 100% nyers étel.

Mit lehet enni a nyers életmód?

Gyümölcsök, zöldségek, áztatott nyers diófélék és magvak, csíráztatott vagy párolt magvak (például a quinoa, köles és hajdina), csíráztatott hüvelyesek (beleértve a lencse, borsó, csicseriborsó, és a bab), finomítatlan zab, probiotikus gazdag élelmiszerek (például a savanyú káposzta és MISO), alga és mikroalgák (mint a spirulina).


Your Body után ünnepi Latte



A legnépszerűbb dolog a Starbucks ünnepi menü visszatér - meg kell inni egy tök fűszeres Latte?

November megérkezett, és vele együtt a beáramló Starbucks karácsonyi csésze. 

Ha nem tud segíteni, de ahhoz az ünnepi menü - a Starbs vagy bármely más kávézó - érdemes tudni, hogy pontosan mi történik a szervezetben.

Akár már fő-bélés PSLs hónapokig már, vagy van egy mézeskalács latte gyengeség, a hatás az összes szirup terhelt italokat is nagyon hasonló.

A legfőbb hashtagged italt az ünnepi menü, a Yahoo Healthcreated egy infographic felvázolja, hogy mi történik a szervezetben, ha iszol egy tejszínhab tetejű grande.

Mondanom sem kell, ez nem lesz része a sok egészséges étkezési tervet.

Között, a agy, máj és a hasnyálmirigy, csak egy csésze lesz akkor túlórázik.

És még csak nem is kell beszélni, hogy a 50g cukor összehasonlítja az új szabdalt napi irányelveket. 


Mindannyian eldobja a legegészségesebb része a avokádó



Ők kemény, keserű és a legegészségesebb bit

Tudni enni avokádó mag?

Kiugrott a követ, és nézni csússzon a konyhapulton szokott lenni az egyetlen akadály közted és a AVO a vajas-zöld jóság.

De úgy tűnik, mi már kidobták a legegészségesebb Partin a bin.

Kiderült, az avokádót a hatásos pip csomagol csaknem 70 százaléka a táplálkozási előnyeit - nem tartalmaznak több antioxidánst, mint a legtöbb gyümölcs és zöldség, gazdag oldható rost és hihetetlenül magas C-vitamin

Oké, várj - mielőtt elkezdi szétrágása a gnashers vagy mángorlására a tökéletesen jó Nutribullet, van egy pár dolog, amit tudnia kell:

1 Száraz ki.

Ez több napig is eltarthat, de forgalomba a kő egy napos ablakpárkányon vagy fűtőtest kell felgyorsítani a folyamatot végig.

2 törni azt a bit.

A legjobb - és leginkább stresszoldó - módszer az, hogy a száraz magvak egy mélyhűtő zacskó, takarja le egy nehéz törülközőt és ütés egy kalapáccsal.

3 Grind fel.

Most, hogy már adott a nagy teljesítményű turmixgépben vagy élelmiszer-feldolgozó a lehető legjobb start, akkor könnyebben lehet zseniális az avokádó magot finom porrá.

A késztermék íze nagyon keserű - a legjobb, hogy add meg a kedvenc turmix, illesztás erős ízek, mint a gyömbér vagy a kelkáposzta.

Nos, mit gondolsz? Van meggyőztük, hogy vegye be AVO-ragaszkodás egy új szintre? Küldd el nekünk @ukwomenshealth


load...

Kapcsolódó hírek


Post Fogyás

Hány tojást hetente hetente biztonságos?

Post Fogyás

Új zöldség, amely egészségesebb, mint a káposzta, és olyan, mint a szalonna

Post Fogyás

A zsírok étrendi vezetője (a jó, a rossz + az avokádó)

Post Fogyás

A nagy fehérje hiba, amit valószínűleg teszel

Post Fogyás

Az orvos megmagyarázza a tényleges igazságot a zsírokról és a cukorról

Post Fogyás

Megpróbáltam a hipnoterápiát megverni a cukorral kapcsolatos cravingjeimről, itt történt

Post Fogyás

4 olyan étel, amely egészségesebb lesz, mielőtt elindulna

Post Fogyás

7 egészséges táplálkozási mítosz, összetört

Post Fogyás

Ez történt, amikor egy hétig próbáltam megszakadni a böjt

Post Fogyás

Mi történik a szervezeteddel, amikor más állati eredetű húst ad

Post Fogyás

3 módja annak, hogy abbahagyja az érzelmi evést, mielőtt elkezdené

Post Fogyás

Útmutató a szénhidrát és a lapos gyomor: mit kell enni és mikor