Miért nem működik az általános egészséges étrend? | HU.GlobalScienceCollaboration.org

Miért nem működik az általános egészséges étrend?

Miért nem működik az általános egészséges étrend?

Tanulmányból kiderül, néhány ember kap egy nagyobb cukor hit egy banánt, mint egy süti

Semmi sem rosszabb, mint az a személy eszik nyúl ételt, míg a barátok üsd vissza a keksz és mégis, te vagy az egyetlen küzd súlyuk.

Egy új studyhas nézett, miért van ez, és találtam néhány nagyon érdekes eredményeket összehasonlítva milyen vércukorszint változhat a különböző emberek étkezési ugyanazt az ételt.

Ez azért van, mert a hihetetlen különbségek egyén bél mikrobák.

Szerint a Weizmann Institute of Science szükség van egy személyre szabott étrend tisztább, mint valaha.

Kiugró vércukorszint nagy mutatója eltérő reakciók élelmiszerek; „Úgy döntöttünk, hogy összpontosítson vércukorszint miatt emelt szint jelentős kockázati tényező a cukorbetegség, az elhízás és a metabolikus szindróma.

load...

"A hatalmas különbség, hogy mi található az emelkedés vércukorszintet a különböző emberek, akik fogyasztanak azonos étkezés emel ki a személyre szabott táplálkozási is nagyobb valószínűséggel, hogy az emberek egészséges maradjon, mint az univerzális táplálkozási tanácsokat.

A vezető szerzője Prof. Eran Segal a Department of Computer Science és Alkalmazott Matematika és Dr. Eran Elinav az Immunológiai Tanszék találta, hogy egyes emberek vércukorszint emelkedett glükóz elfogyasztása után, míg mások felhígított evés után a fehér kenyér, de nem egy másik magas GI élelmiszer.

Hasonlóképpen, ez a grafikon azt mutatja, mennyire másképp emberek feldolgozni a banán és a cookie-kat:

load...

Ez azt jelenti, hogy míg néhány a diabétesz és az elhízás okozta túlzott evés azonban néhány szokatlan glikémiás reakciók élelmiszer.

Ideje elkezdeni étkezési naplót?

Nézze meg a videót, hogy egyszerűsítésére, amit meglehetősen összetett fogalom.


Alacsony cukor étrend módosítása ízérzékelés, nem a sóvárgást



Próbáltam vágás cukor ki a diéta, a hatás a ízlelőbimbókat lehet lepni

Ezek a napok akkor lenne szorongatott találni valakit, aki még nem próbálta csökkenteni a cukor intakeand míg az egészségügyi következmények világosak, a hatása az ízérzés is meglepő.

Egy új kutatás megállapította, hogy amit egyszer gondolt alacsony cukortartalmú étrend és hatásuk a sóvárgás nem lehet igaz - valójában az íz az élelmiszer, amely megváltoztatja.

A közzétett tanulmány theAmerican Journal of Clinical Nutritionlooked felnőtteknek a magas cukor- és szét őket két csoportra.

Az egyik csoport étrendjükben, míg a másik megtartották kalória számít az azonos, de helyébe 40% -a kapták cukrot fehérjét, zsírt és szénhidrátot.

Egy hónap múlva minden résztvevő kap egy vanília pudingot és málna ital.

Ezután eddig ezeket alapul édesség, azokkal, akik csökkenteni a cukrot értékelése nekik jóval magasabb, mint a többiek.

Ezért a kis változások is, hogy a világ a különbség.

Emlékszel, amikor használják, hogy a cukor a teában? A gondolat, hogy inni most? Ez nem könnyű, hogy a kiigazításokat, de meg lehet csinálni.


Új tanulmány szerint haladva gluténmentes csökkenti a fáradtságot és Fokozza Agyteljesítmény



Glutén már kezd rossz rep egy darabig, és egy friss tanulmány több rossz hír

Egy új tanulmány megvizsgálta a hatását glutenand találtuk, hogy ez lehet az oka az egyének fáradtságérzés és hiányzik belőle a világosság.

A „Going gluténmentes” Ez az első tanulmány a mérete az Egyesült Királyságban és végezte Aberdeen Egyetem Rowett Institute of Nutrition és Egészség, a kormány és a Genius Foods.

Genius Foods egy ingyenes származó élelmiszerek termelői így érdemes megjegyezni, hogy az érdeklődést az előnyei a gluténmentes diéta.

Igaz, a tanulmány került 95 felnőtt, alkotja a 64 női és 31 férfi, és kérte őket, hogy vágja ki a glutén három hétig, majd térjen vissza a rendszeres táplálkozás az azonos ideig.

A kutatók azt találták csökkenését hasi görcsök és a fáradtság során szabadon a időszakban.

Dr. Alexandra Johnstone, a Rowett Institute of Nutrition és Egészség, azt mondta a Daily Mail: „Érdekes volt felfedezni, hogy a gluténmentes diéta javítja fáradságérzetet résztvevőkkel jelentési sokkal magasabb energia szint a gluténmentes időszaka tanulmány.

„Az a tény, hogy képesek voltak elindítani feladatok gyorsabb, jobban koncentrálni, és hiszem, világosabb ez idő alatt, és úgy érezte, hogy szükség van a pihenésre kevésbé, minden pont a tekintetben, hogy a glutén érzékenység létezik bizonyos személyek számára, akik nem rendelkeznek a coeliakia.

"Ez volt ugyanilyen érdekes látni, hogy egyik résztvevő szerzett bármilyen tömegben, miközben megy a gluténmentes, sőt mi résztvevő táplálkozás révén javítani rostok fokozott és zöldségfogyasztás, valamint a csökkentett sóbevitel.


load...

Kapcsolódó hírek


Post Fogyás

Megpróbáltam a hipnoterápiát megverni a cukorral kapcsolatos cravingjeimről, itt történt

Post Fogyás

4 ételek több fehérjével, mint egy csirkemell

Post Fogyás

5 fehér hiba történt

Post Fogyás

6 megrázó csalik ételeket annyi zsírt, mint a kókuszolaj

Post Fogyás

8 dolog, amiről biztosan soha nem tudsz az élelmiszerval kapcsolatban

Post Fogyás

A táplálékkutató útmutatása a legegészségesebb szupermarket fehérjékhez

Post Fogyás

12 legjobb londoni éttermet és kávézót

Post Fogyás

6 leggyakoribb élelmiszer-előkészítő kérdésre válaszolt

Post Fogyás

A legjobban kielégítő szénhidrát, a tudomány szerint

Post Fogyás

13 módja annak, hogy pártbiztosítsuk a testedet és minimalizáljuk a másnaposságot

Post Fogyás

A táplálkozási szakember útmutatása a reggelről az íróasztalról

Post Fogyás

12 módja a tojás frissítésének