Miért nem szabad enni avokádót, amikor stressztél | HU.GlobalScienceCollaboration.org

Miért nem szabad enni avokádót, amikor stressztél

Miért nem szabad enni avokádót, amikor stressztél

Itt az ideje, hogy újragondoljuk a megszállottság az egészséges zsírok

Tudjuk, hogy milyen típusú zsírokat fogyasztunk számít - telített egyenlő rossz, telítetlen egyenlő jó. Ezért van az, megyünk egy avokádó kevesebb létezését.

Nos, állítja egy új studyby az Ohio State University, a haszon, hogy mit eszünk talán nem annyira tiszta vágás.

A kutatók etetett csoport a nők különböző zsiradék alapú reggelit, és mérték a stressz-szint minden étkezés előtt.

Az eredmények azt mutatták, hogy amikor a nők voltak hangsúlyozta, semmilyen plusz pontokat szerzett az egészséges zsírtartalmú diéta eltűnt.

Egyszerűbben fogalmazva, ha érzel ideges, akkor nem lehetne jobb belélegzése a Big Mac, mint felfalja a összetört zöld cucc kovász.

load...

De mit is jelent valójában? Amennyiben komolyan kell kicserélni Whole Foods KFC? Nem egészen.

Egy tanulmány szerint a Bécsi Egyetem kiemelte, hogy az élelmiszerek többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmazó (omega - 3 és omega - 6) csökkenti a stresszt és a szorongást, míg egy másik vizsgálat az Ohio Állami Egyetem megjegyezte, hogy az ilyen élelmiszerek megkönnyítik a stressz által kiváltott gyulladás.

Kövesse life coach és meditációs tanár Mariette Jansen tanácsát, hogy biztosítsa az egészséges táplálkozás tartani a jó közérzet a pályán: „Fókuszban a stressz csökkentésével minden étkezéshez.

„Végy egy-két percig, hogy összpontosítson a levegőt, és célja az egyes kilégzés kétszer olyan hosszú, mint a inbreaths. És lassítja a táplálkozás - megfigyelni az ízét, színét és állagát az étel, és adja meg a teljes figyelmét.”

load...

A másik ok, hogy az árok asztal étkező.

Stressz befolyásolja, hogyan eszel? Check Out: Dalton Wong Top 15 perc Tipp Stop Stress Nassolás


Miért eszik magas szénhidráttartalmú jobb fogyás, mint evés Paleo



Egy új kutatás azt mutatja, az ősember diéta, hogy egy rakás bologna

Ha nem egészen meggyőződve a „ősember diéta”, akkor örömmel hallja, hogy a legfrissebb ausztrál kutatás, a 'ki a Paleoand be a szénhidrátokat.

A tanulmány, megjelent a Journal Cell Metabolism, azt sugallja, hogy az alacsony fehérjetartalmú, magas szénhidráttartalmú étrend lehet leghatékonyabb stimulálására egy adott nevű hormon fibroblaszt növekedési faktor 21 (FGF21), amely szerepet játszik a visszaszorításában az étvágyat, mérséklődik anyagcserét, javítja az immunrendszer és meghosszabbításáról élettartamát.

„Annak ellenére, hogy a népszerűsége magas fehérjetartalmú Paleo étrend, a kutatás azt sugallja, az ellenkezője lehet a legjobb számunkra, ahogy öregszünk -, hogy az alacsony fehérjetartalmú, magas szénhidráttartalmú diéta volt a legkedvezőbb az időskori egészség és a hosszú élet”, mondja a vezető szerző Samantha Solon -Biet.

Ez a gondolkodás beefs a megállapításokat a Harvard egyetem kutatói felfedezték, akik a diéta nagy egész szemek segít a fogyás. 

Természetesen, mint minden élelmiszer-csoport van szénhidráttal, hogy jobbak, mint más: pizza reggelire, ebédre és vacsorára nem fog neked egy szervezet, mint Jenna Dewan-Tatum. De hogy ezt a bizonyítékot, hogy van hátránya, hogy kivágása nagyobb élelmiszer-csoport. 

Szeretne bizonyíték? Nézd meg, hogy fitness blogger Madalin Giorgetta növelte a szénhidrát intakeand lett soványabb, mint valaha - igazolást a (kenyér) puding?


6 legegészségesebb Szupermarket vásárol Revealed



Tárgyal táplálkozási Rhiannon Lambert hat legegészségesebb élelmiszereket vásárolni a szupermarketben most

A szó a táplálkozási Rhiannon Lambert, akkor nem kell vásárolni kizárólag Whole Foods, hogy az egészséges táplálkozás.

A cél az ötven legegészségesebb táplálék Awards októberi számában Női Healthwas, hogy megtalálják a legjobb vásárol, hogy megtalálja - anélkül, hogy elszakadna a bank.

Az élet túl rövid a túl sok kimondhatatlan porok és több mint árú turmixokat!

Tehát, felzárkózni a mi FB élő chat Rhiannon, amely alatt ő beszélt nekünk hat rá legkeresettebbek, és mit kell keresni ki az élelmiszerek címkéin.

Bocsáss meg nekünk, a wifi nem volt teljesen a mi oldalunkon...

Mi több, táplálkozási jóváhagyott élelmiszerek? Nézd meg az egyik útmutató a legjobb szénhidrát a nyílt utcán


Zsír vagy fikció: Butter jó az egészségre?



Mi választ az egyik Googled kérdéseket megelőzve #Weekendbrunch

Most itt van valami, hogy a vaj téged: a krémes pirítós cilinder tényleg nem rossz az Ön számára. Valamint azt is, nem kapcsolódik a szívbetegségek, lehet, hogy kissé véd a 2. Típusú cukorbetegség, állítja egy új tanulmány byFriedman School of Nutrition Tudomány és politika, Boston.

Úgy tartják, az egyszeresen telítetlen zsírok a vaj javítja a vércukor és az inzulin érzékenységet.

De mielőtt elkezdené felújítással a pirítóst, emlékszik, hogy ragaszkodni legfeljebb 25g naponta. Majd, hogy tartsa a koleszterin-növelő telített zsír egészséges szinten, ahogy azt a legújabb kutatások American Heart Association. 

Így megy előre, a vaj fel brunchthis hétvégén!


load...

Kapcsolódó hírek


Post Fogyás

8 legjobb egészséges palacsinta töltelék

Post Fogyás

5 egészséges reggeli annyi cukrot, mint egy starbucks frappuccino

Post Fogyás

A legjobb paleo alkalmazások nyers szerkesztése

Post Fogyás

Miért teljes zsírtartalmú tejtermék segíthet a fogyásban, és más híreket

Post Fogyás

12 módja a tojás frissítésének

Post Fogyás

Kövesse az étkezési étrendet végül a puffadásod után?

Post Fogyás

Miért nem szabad választanod az mcdonald-t, mint a részeg ételt?

Post Fogyás

10 olyan étel, amit elkerül, ami nem mindig tesz eleget zsírrá

Post Fogyás

Abban az esetben, ha googled: a kakaópor előnyei

Post Fogyás

5 útvonal megáll az egész napos snacking

Post Fogyás

A táplálékkutató útmutatása a legegészségesebb szupermarket fehérjékhez

Post Fogyás

Szerezd meg a végső vegán másnapossági túlélési készletet az ajtóhoz