Vegan akarsz menni, de több fehérjére van szükséged? Próbálja ki a veggan étrendet | HU.GlobalScienceCollaboration.org

Vegan akarsz menni, de több fehérjére van szükséged? Próbálja ki a veggan étrendet

Vegan akarsz menni, de több fehérjére van szükséged? Próbálja ki a veggan étrendet

A nem egészen vegán módja az evés, amely magában foglalja a tojás.

Gondolat segítségével #betterforitwas legdivatosabb dolog, amit tehetünk a közösségi média? Gondold újra: #veggan amit felkapott. 

Az elmúlt pár évben veganizmus felrobbant. Ez kényszerítette éttermek, hogy ne tegyenek egy disznó fülébe ki a zöldségek és megy banán húsmentes menüket. Van egy erős híresség következő is: Beyoncé, Brad Pitt és Jennifer Lopez minden enni egy növényi alapú étrend.

Azóta már több amalgamations a vegán étrend: pegans (paleo vegánok); flexivegans (vegánok, akik időnként eszik húst); beegans (vegánok, akik esznek mézet), és hiszik, akár nem, freegans (vegánok, akik majd húst esznek, ha ez ingyenes).

Nos, van még egy vegán hibrid, hogy jön fel a ranglétrán. Írja: az veggan diéta. Vegán plus (kegyetlenség-mentes) tojás. Tekintsük ezt vegán 2.0.

load...

Olvasd el: Clean & Lean tojás és quinoa reggeli tál 

Még 2012-ben, vegán humorista Ellen DeGeneres tette hullámok között növényi alapú közösség, amikor megnyitotta a táplálkozási tojást.

De ha törik le, ezt a diétát úgy tűnik, hogy van értelme. „Ez egy nagy kompromisszum, ha átváltását veganizmus” táplálkozási terapeuta Amy Betts mondja.

Egyesek, mint az ötlet egy vegán diéta, de lehet olyan szigorúak, különösen, ha csak most kezdődik el. Ön tisztában kell lenniük ott gyakran egy átmeneti időszakban, amikor váltás az étkezési szokások. „Lehet akár egy kicsit kedvetlen vagy határait energia” Betts mondja. „Hagyd, két-három hétig, hogy rendezze bele.”

load...

Olvasd el: 5 Show-megállási vegan receptek 

Gondoljunk csak a veggan étrend reális félúton megy a húsalapú a növényi alapú. „Az veggan diéta lehetővé teszi a személy képes beépíteni kiváló forrása a teljes értékű fehérje nagyon könnyen” Betts mondja.

Táplálkozási Zoe Stirling tanácsolja, hogy nem egy kaptafára módja az evés: „Meg kell, hogy kövesse a diéta, amely igaz, hogy a saját test típusa, egyedi igényeit. A vegán módja az evés nem lehet mindenki számára - még azzal a kiegészítéssel, tojás.”

„Biztosítani az étrend gazdag gyümölcsök és zöldségek, valamint a tudatos erőfeszítést, hogy jóváhagyott fehérjeforrások eltérő tojás, mint a quinoa, diófélék, magvak, lencse,” Betts hozzá.

Keen kipróbálni a veggan diéta? Kick off dolgokat ezekkel a finom, tápanyagokban gazdag tojás recepteket.

Kapcsolódó hírek


Post Fogyás

14 carbs, amelyek segítenek fogyni

Post Fogyás

12 módja a tojás frissítésének

Post Fogyás

Az igazság a kedvenc cukor alternatíváiról

Post Fogyás

3 módja annak, hogy abbahagyja az érzelmi evést, mielőtt elkezdené

Post Fogyás

7 egészséges étel több sóval, mint egy csomó csíra

Post Fogyás

Ez történt, amikor egy hétig próbáltam megszakadni a böjt

Post Fogyás

Szent a bűnös karácsonyi akadályok

Post Fogyás

Ezek a 7 vegan élelmiszerhack a legjobb amit láttunk

Post Fogyás

10 egészség élelmiszerek bizonyították nevetségesen egészségtelen

Post Fogyás

11 módja a reggeli avokádó frissítésére

Post Fogyás

Ünnepi hack: hogyan kell egészséges ételt utazni

Post Fogyás

Megpróbáltam a hipnoterápiát megverni a cukorral kapcsolatos cravingjeimről, itt történt