8 módja az edzőterem javíthatja a szexuális életet | HU.GlobalScienceCollaboration.org

8 módja az edzőterem javíthatja a szexuális életet

8 módja az edzőterem javíthatja a szexuális életet

Gyakorlat + sex = boldogabb élet

Szóval egy tornaterem rabja, jó hír: Ez javíthatja a szexuális életet nyolc különböző módon.

Sok párhuzamot a tornaterem és a szexuális életet. Gondold át. A verejték, a rugalmas, izomfájdalom, a hörgő...

De kiderül, az edzőteremben élet, a szexuális élet nem csak hang (és illat) hasonló, a „cselekvés” ténylegesen fut végig párhuzamosan a szív- és érrendszeri, izmos, és idegrendszeri folyamatok, ezért elindultak hasonló láncreakciót.

Tény, hogy a rendszeres testmozgás játszhat nagyobb szerepet a szexuális kielégülést, mint sok más tényező, többek között a stressz, súly és még a jelenlegi kapcsolat állapota (vagy annak hiánya).

Logikus tehát, hogy átvehesse az edzőteremben vezethet meglepő előnyöket a hálószobában, és fordítva. Abban az esetben, ha nem hisz nekünk, itt van nyolc tudományosan igazolt módszereket, amelyek az edzés előnyös lehet a szexuális életet.

1 Növelje fókusz

Ő ad neked a legjobb mozog, de még nem gondolkodik a holnapi teendők listája. Testmozgás segíthet szinkronizálni a fejedben, hogy a test, valamint egy csendes a versenyzés agy, így elsősorban a feladatra, mondja Dr. Lori Brotto igazgatója a Sexual Health Laboratory, a University of British Columbia. 

"Ha úgy találja, a fejedben csúszás, koncentrálni a levegő jön be a szervezetben, és kiment 3-4 lélegzetvétel mondja Anne-Charlotte Desruelle igazgatója érzéki áruház Soft Paris (mint az Avon szexuális játékszerek). Ezután újra kell gondolni, hogy a mosogatás.

2 Fast nyomon követi az orgazmus

Tanulmányok kimutatták, hogy a nők, akik gyakran a testmozgás válnak felkeltette gyorsabban és képesek orgazmust gyorsabb és erősebb.

A kutatók a University of Texas találtuk, hogy a női tanulmány résztvevői voltak 169% -kal több felkeltette nézése közben egy rövid pornó fricska után 20 perc élénk kerékpáros, mint amikor nézte nélkül lovaglás előtt (és nem, nem volt semmi köze a nyereg elhelyezése ).

Szív- és érrendszeri testmozgás segít a vér szivattyú gyorsabb, és ha felizgul, a vér hirtelen beáramlik a csikló izzók, így az egész régió körül a hüvely érzékeny öröm.

„Ellenállás képzés bizonyítottan növeli a tesztoszteron nők létfontosságú fenntartásához ébredés és a libidó”, mondja a szexuális edző Dr. Lisa Turner. "A tánc egy másik kihagyhatatlan. Tehát, ha azt tervezi, nekimegy Uglies, győződjön meg róla, a súlyzós edzést ugyanazon a napon.

3 Hit a helyszínen HIIT

Itt van egy sokkal üvölteni lenne, ha megtanulják, hogy ellenőrizzék a levegőt. Partnerek, akik lélegezni tandem hozhat létre egy nagyobb építmény, ami fokozza az öröm. És a nők, akik rövid, gyors légvétel elérik csúcspontja - ahelyett, lélegzet - csökkentheti a szén-dioxid a vérben, erősödő hüvelyi összehúzódások.

Nagy intenzitású intervallum edzés az egyik gyors módja, hogy növelje a tüdő kapacitását, vagy próbálja ki a 1: 2 Pranayama jóga légzés technika.

Feküdj a hátadra, a térd behajlítva és vegyen néhány mély lélegzetet. Ezután indítsa hosszának növelése a kilégzés, míg ez megduplázza a belégzés. Cél 4 másodpercig, 8 másodpercet. Ezt minden nap 5 percig a partner mester tandem légzés. Enya soundtrack, opcionális.

Olvasd el: 4 HIIT mozog erősítő fel a fitness

4. Szivattyúk fel libidó

Során egy ellenállás-orientált edzés (ez TRX, súlyok és reformer Pilates) a szervezet által termelt magasabb szintű növekedési hormon és tesztoszteron hormonok játszanak döntő szerepet az izomnövekedést - és a nemi vágy.

Egy 2013 tanulmány megállapította, hogy üti a tömeg szobában rendszeresen (heti három napon) tartja ezen hormonok magasabb. Ez, valamint a stressz-mellszobor előnyeit acélizom, akkor stoke nagyobb szexuális vágy, mondja Kim Chronister, a The Psychology mögött Fitness Motivation.

A még hatásosabb eredményeket, add tonhal steak a poszt-torna romantikus vacsora: a D-vitamin erősíti a tesztoszteron akár 90%, találtam egy tanulmányt a grazi Orvosi Egyetem, Ausztria, vagdalkozás szintje libidó-gyilkos kémiai nemi hormon kötő globulin (SHBG). Mondja ki thatwith tele szájjal sashimi. 

Olvasd el: Foods, hogy tűz fel a szexuális életre

5. Növeli az állóképességet Ön

Egyes nők is igénybe vehet 12 perc - vagy hosszabb - orgazmus. Ha a tested fizzles megelőzően történik, hogy akkor lehet, hogy kimaradnak, mondja szex terapeuta Denise Onofrey.

A rendszeres fizikai aktivitás javítja az állóképességet és a vonatok az izmokat, hogy tartsa meg többé segítségével energiát hatékonyabban. Az eredmény? Önnek nem kell szüneteltetni idő előtt, így fájó kar vagy fáradt lábak szünet alatt a következő epikus szex ülésén.

Próbálja meg hozzáadni két 8 súlyzó guggolás és a kettlebell kitöréseket az edzés, hogy erősítse a fenék, quadok, megbénít és bicepsz amely megteszi a nehezét a munka a leggyakoribb szexuális törekvések.

6 Re-készletek a testkép

Gyakorlat átalakítja a megtekintésekor a tested - és hogyan élvezi a szexet is. Professzor Penhollow találták, hogy a nők, akik gyakorolják gyakran nagyobb valószínűséggel, hogy értékeljék kívánatos és a szexuális teljesítmény magas átlag feletti.

És hogy alkalmazzák a nők minden méretben, akik arról számoltak be nagyobb szervezet elismerését (a fizikai képességek, mint például a haladás az edzőteremben) sokkal könnyebben felkeltette, élvezte a szex több, és több volt orgazmusa.

Ha raktak Thaton Spinning osztály menetrend, több ember menne.

7 Shed gátlások

Amikor az olasz kutatók, hogy egy kis csoport elhízott nők szexuális panaszok felügyelt súlycsökkentő programot (amely tartalmazza a diéta és körülbelül 10 órán át az alacsony intenzitású testmozgás hetente), de nem csak elvesztette átlagosan 35 fontot, hanem bejelentett magasabb szintek kenés és szexuális frekvencia 16 hét után.

A tanulmány szerzői úgy vélik, hogy a fogyás nem több, mint javítják testkép: Ez is javítja az inzulinrezisztenciát. Túlsúlyos nők, akiknek a szervezete nem tudja használni a hormon folyamatban glükóz is hajlamosak alacsony tesztoszteron szint, amely enyhíti az önbizalmat és szexuális válasz.

„Ne felejtsük el, a kortizol, a stresszhormon gátolja a pozitív tesztoszteron hatását,” mondja Desruelle. A legjobb az, hogy megtaláljuk a PT, hogy dolgozzon ki egy rendszeres súlyzós rutin. Kutatás a University of Bristol azt mutatja, ez csökkenti a kortizol szintjét, növeli a termelékenységet - feltéve, hogy nem csökken a súlyzó a lábad, természetesen.

Olvasd el: Hogyan, hogy húzza ki a tökéletes sztriptíz

8 növeli érzékenység

Mi nem a zokogó közepén közösülést. A szövetet képező csikló tartalmaz 8000 idegrostok, amelyek benyúlnak a teljes kismedencei régióban, beleértve a hüvely falát. A kutatók a University of Texas találtuk, hogy a fizikai aktivitás telíti velünk szex azáltal nekünk több érzékenyek az érintésre.

Gyakorlat is növeli a hatását ingerek által fordulatszámú létre egy hálózatot az idegsejtek, amely szabályozza az ébredés. A hozzáadott lökést withoutthe testmozgás kiégés, próbálja Indecente krém ($ 30, softparis.com). „Ez a legjobb eladási termék okból,” mondja Desruelle. "Növeli az érzékelés és a vér áramlását a csikló, ha közvetlenül - ez olyan, mint az előjáték, a tejszínt.

Kapcsolódó hírek


Post Szerelem

Tinder: lecsúszni vagy nem csúsztatni?

Post Szerelem

Hogy a kerékpározás segített bátorságot találni

Post Szerelem

Tinder-ben a twitter összeomlása következik

Post Szerelem

Ez az ötnapos terv a maszturbációs játékot a következő szintre fogja vinni

Post Szerelem

Az első lépés (sikeresen)

Post Szerelem

A hüvelyi súlyemelés az instagramban található

Post Szerelem

Ugyanaz az ember, jobb szex - garantált

Post Szerelem

Vállaltál, hogy több szexet akarsz?

Post Szerelem

7 olyan étel, amely gyorsabbá teszi a szexuális életet, mint az osztriga

Post Szerelem

5 teljesen kivitelezhető tipp, amellyel segíthet a profi flörtölni

Post Szerelem

8 ok, amiért elvesztetted a libidót, egy szexuális terapeuta szerint

Post Szerelem

A társkeresés jövője itt van