21 egészséges csokoládé recept, hogy kielégítse az édes fogat | HU.GlobalScienceCollaboration.org

21 egészséges csokoládé recept, hogy kielégítse az édes fogat

21 egészséges csokoládé recept, hogy kielégítse az édes fogat

Tegye el a post-mértéktelen cukor fejfájást, hogy jó-for-you kezeli

Újabb nap, újabb tanulmány touting előnyeit cacaoand csokoládé (hé, nincs panasz itt).

A kutatók a Virginia Polytechnic Institute nemrég kimutatta, hogy a flavanolokat sötét csokoládé segíthet tömeg lossand alacsonyabb vércukorszintet. A tanulmány azt is javasolta, hogy a csokoládé javítja gondolkodás, csökkenti az étvágyat, csökkenti a vérnyomást. Nem túl kopott.

De ez nem mentség arra, hogy elérje a legközelebbi Hob ​​Nob. Csokoládé finomságok gyakran megrakott cukor; kivéve persze, te fel a sebességet a legjobb egészséges csokoládé receptek valaha feltalált. Melyik az, ahol ezek ínycsiklandó kezeli jönnek.

Olvassa el a WH legnagyobb eddig egészséges csokoládé receptek. Ők kielégíteni a édesszájú kisiklás nélkül a diéta. Szívesen.

load...

Egészséges csokoládé receptek. SNACKS

1. CHOCOLATE CHIA ENERGY BITES

A cég kedvenc Gwyneth Paltrow és Miranda Kerr, chia mag gazdag antioxidánsokban, magas rost és fehérje forrást és az omega-3; A zsírsav kapcsolódik a sovány izomtömeg, világos bőr és a szív egészségét.

Ne felejtsük el ezeket az energia falatok következő alkalommal szeretne egészséges csokoládé recept legelnek egész nap. 

Csokoládé Chia Energy falatok

2. Magvas MAPLE SQUARES

Mint egy kereszt között egy palacsinta, a reggeli-bár és milliomos omlós-hallgatsz?

Elhárít délután közepén sóvárgást ezekkel magvas juhar terek tele tápláló sütőtök és a napraforgómag.

load...

Magvas Maple négyzetek

3. Málna és csokoládé POPCORN 

Ez málna és csokoládé popcorn kész 2 perc alatt szolgál négy, és mindössze 140 kalóriát és 7,5 g zsírt tartalmaz. Ki tudna nemet mondani?

Minden amire szüksége lesz 1tbsp sótlan vaj, olvasztott, 25g reszelt étcsokoládé és 35g fagyasztva szárított málna

Öntsük fel a vajat a pattogatott kukorica, majd belekeverjük a csokoládé és az apróra vágott málna. Berry jó.

4. CHOCOLATE KALE CHIPS

Ezek csokoládé kelkáposzta chips engedékeny élvezet egy hozzáadott elem zöld jóság.

Ha még nem kapott dehidrátort teheti őket a sütőben is, így ne essen kétségbe.

Chocolate Chips Kale

5. Csokoládé málna energia labdákat

Tele van fehérjével és tökéletes, mint egy edzés utáni pick-me-up, úgy gondoljuk, akkor ez a szeretet Linwoods Mega Seed Grenade recept (ez kevésbé ijesztő, mint amilyennek hangzik). Ez tartalmazza a megfelelő mennyiségű csokit, hogy a szolgáltatás, mint az egyik legjobb egészséges csokoládé receptek. 

Chocolate Raspberry Energy Balls

Egészséges csokoládé receptek. SÜTÉS

6. Őszintén EGÉSZSÉGES csokoládé, narancs torta

Fussy érkező vendégek a vacsora? Próbáld ki ezt a könnyed és légies csokoládétorta narancs szirup, csokoládé cukormáz, a lúgos szakértők Őszintén egészséges.

Ez az egyik yummiest egészséges csokoládé receptek sütni és gluténérzékenyek és vegán-barát.

Őszintén egészséges csokoládé Orange Cake

7. LISZT-FREE csokoládé cékla CAKE

Fogsz kell bízni bennünk ez egyszer - ez a liszt nélküli csokoládé és cékla torta íze ah-Mazing.

Nem csak, hogy de jó neked is. A tudósok a Wake Forest Egyetem Észak-Karolina felfedezték, hogy eszik cékla növeli az oxigén áramlását a noggin. Mi több, a University of Exeter tanulmány kimutatta, Juiced céklát javíthatja az edzés állóképesség 16% -kal. Egy szelet előtt az edzőteremben, akkor?


Liszt-Free Csokoládé és Répa torta

8. MOCHA quinoa brownie

Mindenki eszik ezeket a látszólag engedékeny brownie élvezettel, mit sem törődve a titkos összetevő -quinoa lisztet.

Próbáld ki ezeket a mokka quinoa brownie az a következő vacsora - csak győződjön meg róla, hogy megragad egy magad, mielőtt minden eltűnik.

Mocha quinoa Brownies

9. Nut vajat és csokis süti

Ezek az egészséges anya vaj és csokis süti annyira hihetetlenül egyszerű és gyors, hogy azt mondja, WH pal és minden-körül szépség Daisy Lowe.

Nem csak ezek a szépségek is felkorbácsolta 15 perc alatt, de ők is gluténmentes. Ja, és teljesen finom. #győzelem

10. FUDGEY gluténmentes csokis brownie

Lisztérzékenyek örvendjetek! Ezek fudgy, gluténmentes csokis brownie készülnek teff.

Nem tudja, mit teff van? Csak az idei legmelegebb szuper gabona, szereti a sztárok és táplálkozási egyaránt. Tehát a keresés leállításához az egészséges csokoládé receptek és blitz együtt ezek teff sütit.

Fudgey gluténmentes csokis brownie

11. Fekete bab Brownie CAKES

Soha nem fogod kitalálni a titkos egészséges összetevő ebben nedves és dekadens csokoládés brownie recept.

Spoiler: ez a fekete bab.

Black Bean Brownie sütemények

Egészséges csokoládé receptek. DESSZERT

12. CSOKOLÁDÉ MEGLEPETÉS SANDWICH

A mindössze 4,5 g zsír mindegyik, ezek kezeli, hogy csak három perc, hogy (plusz egy óra fagyasztási idő).

Keverjük össze 65g zsírszegény ricotta, másfél evőkanál narancs lekvár, egy evőkanál cukrot, egy evőkanál mini sima csokoládé chips és 16. Csokoládé szeletek (vagy akkor is használhatja gyömbér elvékonyodik).

A trükk az, hogy ezt a receptet tartja az ujját a tálból. Így kezdődik egy sztoikus gondolkodásmód és egy kis tál töltött ricotta, lekvár, cukor és csokoládé chips. Óvatosan keverjük, amíg össze. Helyezzük 8 szeletek egy tepsibe, és a felső őket nagyvonalú evőkanál ricotta keverék. Miután végzett, tetejére pedig a maradék ostyák és fagyasztva tartjukleülepedésig - ez körülbelül egy óráig tart. Tálaláskor a szendvicsek fagyasztott vagy csomagolja folpack és későbbre menteni.

13. Kókusztermékek JOGHURT TIRAMISU

Ez CoYo (ez kókusz joghurt) tiramisu az egyik tökéletes egészséges recepteket egyet.

Bízzon bennünk, akkor nem szeretné megosztani ezt.

Kókusz Joghurt Tiramisu 

14. Csokoládé, avokádó és a MÉSZ TART

Ez Choc Shot, avokádó és lime fanyar recept vegán, glutén-és tejmentes -és akkor nem is kell, hogy kapcsolja be a sütőt, hogy ez.

Az egyik legjobb egészséges csokoládé receptek körül. Hármas győzelem.

Csokoládé, avokádó és Lime Tart

15. RAW csoki mogyoróvaj Sajttorta

A mogyorós alap, sima krémes tölteléket és édes mogyoróvaj öntettel - mi nem tetszik?

Felkap ez a nyers csoki mogyoróvaj sajttorta recept egy komoly tömegeket elkápráztató étel.

Nyers csokoládé mogyoróvaj sajttorta

16. CAPUACU CAKE

Próbáljon ki valami más ezzel csokoládétorta cupuaçu recept készült kakaó illatú trópusi gyümölcs, ami tele van egészségre-növelő előnyeit.

Megtalálható fagyasztott cupuaçu pépet brazil, ázsiai és afrikai élelmiszer üzletek.

Capuacu Cake

17. CHOC CHILLI RASPBERRY Sajttorta

Várandós vendégek? Mentsd hihetetlen 542 kalóriát szelet - és éget a többi gyorsabb - ezzel csokoládé és chili málna sajttorta recept a bestseller szerző indiai Superfoods, Gurpareet.

Choc Chili Raspberry Cheesecake

18. Deliciously ELLA KAKAÓ BUTTERS

Három összetevő, egy serpenyő, egészségügyi előnyök bőven.

Ezek csokoládét WH kedvenc és októberi fedél csillag Deliciously Ella elolvad a száj és a no-I-akarat nem-share jó.

Édesen Ella Kakaó Butters

19. Alacsony szénhidráttartalmú tésztamasszára SZARVASGOMBA

Alacsony szénhidráttartalmú tésztamasszára szarvasgombát. Hogy tele vannak fehérjével. Kell mást mondani?

Low Carb Cookie Dough Szarvasgomba

20. HIGH PROTEIN csokoládé

Ezek csokoládé veszélyesen jó, igen, de rossz nem azok.

Magas fehérje, alacsony szénhidrát és cukrok. A vadászat az egészséges csokoládé receptek vége. Delish.

21. CACAO SMOOTHIES

Hogyan WH fedél csillag és a modell Daisy Lowe kezdeni vele nap? Vele kedvenc cacao turmix, természetesen!

„A recept ihlette ital volt az egyik legjobb smoothie bár LA: Earthbar,” mondja. Nem lehet jet ki LA minden reggel, de akkor blitz ez smoothie rekordidő alatt.

Most, hogy édes.

Ha Googled: az előnyei Cacao Powderand Hogyan csokoládé ténylegesen javítja a Fitness (igen, jól olvasod).

Tedd Madeleine Shaw édesburgonya pirítóssal és slather azt nutellás, obv:

load...

Kapcsolódó hírek


Post Táplálás

A legfrissebb egészségügyi táplálék, amely a korona húzta a kelkáposztát

Post Táplálás

Ananász, pisztácia és eper vegán jégkrém

Post Táplálás

Egészséges desszert ötletek: gluténmentes kókuszdió és áfonyás muffinok

Post Táplálás

Élvezed még az aquafaba-t? Három kalóriát tartalmaz egy evőkanál

Post Táplálás

3 növényi alapú recept, amelyek enyhítik az endometriózis tüneteit

Post Táplálás

Fűszeres karfiol és ékköves hajdina

Post Táplálás

12 élelmiszer enni, hogy megszabaduljon a cellulitjától

Post Táplálás

20 egészséges könnyű étel, amelyet a táplálkozási szakemberek eszik

Post Táplálás

A fatballok az új fehérje golyók és ezért

Post Táplálás

Az egy napos cellulitisztító étkezés terve

Post Táplálás

Szuper étel spagettisütők

Post Táplálás

Csokoládé és kókuszkrém nyers torta recept