6 legjobb egészséges étkezési terv a lányok enni | HU.GlobalScienceCollaboration.org

6 legjobb egészséges étkezési terv a lányok enni

6 legjobb egészséges étkezési terv a lányok enni

Hogyan enni, mint Kayla Itsines és több

Akkor már nem kétséges, hallotta a mondás százszor: a titok, hogy a fogyás 80 százalék étrend és 20 százalék fitness. Tehát, ha azt szeretnénk, hogy lefogy, akkor elengedhetetlen, hogy a kar magát a felső egészséges étkezés terveket, amelyek biztosítják a táplálkozás ellenőrzés.

Szerencséje mert már kerekítve hat legjobb, hogy kapsz enni ízletes és tápláló étel, gyors. Tekintsük ezt a go-to-index a felső egészséges táplálkozás tervek az interneten, receptek szerepelnek.

Mindegyik akarat nyom téged, hogy mit kell üzembe helyezését a szervezet, hogy a kívánt eredményt, legyen szó akár a de-puffadás a has vagy upping sovány fehérje bevitel.

load...

Te is megvan a lehetőség, hogy próbálja ki egy étkezési terv néhány, a legnagyobb fitness és élelmiszer csillagok Instagram, The Body Coach vagy Kayla Itsines. De bármi az Ön igényeinek, van egy útmutató, hogy tetszik.

Az alábbiakban lebontják, amit igazán kell tudni az egyes terv, annak időtartamát a legfontosabb élelmiszereket meg kell megragadni a szupermarketben során a heti bolt.

Itt van, hogy a 80 százalékos rész szögezve, nincs idő egyáltalán.

Olvass tovább. 5. Táplálkozás Hacks For The Super elfoglalt

KAYLA ITSINES EGY NAP Étkezési terv

Queen of Instagram alapítója és a Bikini Body Guide, Kayla Itsines, tudja, hogyan kell jó étel egészséges.

load...

Napok: One

Főbb összetevők: bogyók, quinoa, füge, cékla, csirke, pitta kenyér, garnélarák, zöld zöldséget.

Get Kayla Itsines' étkezési terv ide

Magas fehérjetartalmú étrendjükön

Egy kaptuk kölcsön a mi testvér mag férfiak egészsége, ez a terv csomag mind a poszt-torna fehérjét akkor kell boldogulni.

Napok: One

Főbb összetevők: Tojás, lazac, lenmag, bogyók, spenót, pulyka, fehérje por, zöld zöldséget.

Szerezd meg a magas fehérjetartalmú ételek terv ide

A TEST COACH EGYSZERŰ EGÉSZSÉGES étkezési terv

Tovább Instagram csillag, a Body Coach óriási az szakácskönyvek, és ezért az egészséges receptek közül választhat. Próbálja tervét egy egyszerű megoldást a bajok az egészséges táplálkozás. Ne felejtsük el, a Lucy Bee kókuszolaj.

Napok: Két (étkezési lehetőség a pihenésre és a képzési nap)

Key ételek: Édes burgonya, spenót, lazac, tojás, vörös káposzta, garnélarák, rakéta, padlizsán.

Get The Body Coach egyszerű egészséges étkezési tervet ide

EGY NAP zsírégető étrendjükön

Miután anyagcsere-fokozó egészséges étkezési tervet? Tekintsük ezt a HIIT az étkezési tervet világon, garantált, hogy a test zsírégetést gyorsabban el lehet mondani, hogy „quinoa”.

Napok: One

Key ételek: brokkoli, lazac, rizs, tojás, quinoa, ananász, joghurt, édesburgonya, őz.

Kap az egynapos zsírégető étkezési tervet ide

DE-puffadás étrendjükön

Értjük; puffadás a legrosszabb. Írja be a háromnapos de-puffadás tervet, hogy segítsen kisimulna és nyugodjon meg fájó pocakját.

Napok: Három

Key ételek: avokádó, tojás, rakéta, az édesburgonya, hummus, borsó, banán, csirke, beansprouts, spenót.

Szerezd meg a de-puffadás étrendjükön itt

CELLULITE-mellszobor étrendjükön

Igaz, hogy tudják, mit raksz bele a tested tényleg segíthet javítani a narancsbőr megjelenését. Csakúgy, mint ivóvíz sok vizet a nap folyamán, próbálja ivott borsmenta tea esténként, hogy segítsen az emésztést.

Napok: One

Key ételek: Joghurt, bogyók, paprika, tojás, rakéta, zeller, uborka, lazac, barna rizs, brokkoli.

Szerezd meg a cellulit-mellszobor étrendjükön itt

Olvassa el: Próbálok a fenti étkezési terveket? Biztos, hogy nem, hogy ezek a 7 közös étkezés prep hibákat

load...

Kapcsolódó hírek


Post Táplálás

3 recept egy egészséges, ibiza supperclub számára

Post Táplálás

Hideg sör tea receptek több egészségügyi előnyökkel, mint a forró cucc

Post Táplálás

Méz, mandula és napraforgómag egészséges flapjack recept

Post Táplálás

Egészséges étkezési ötletek: 10 legjobb zabkása recept

Post Táplálás

Próbáltam rágógumit helyett egy hétre vacsorázni - itt történt

Post Táplálás

Nagyszerű módja a kókuszolaj kenésére

Post Táplálás

Meghan Markle teszi ezt az éjszakai reggelit, amely kétszer pudingként működik

Post Táplálás

A smoothie, amely nyugtatja az alkoholfogyasztást és többet

Post Táplálás

Nyers avokádó szuper keksz

Post Táplálás

Gluténmentes palacsinta mézeskalácsokkal

Post Táplálás

Az insta-méltó saláta veg, amely növeli a c-vitaminát és nem a kalóriaszámát

Post Táplálás

5 alacsony téli téli koktél és forró ital receptek