9 egyszerű vegán recept, amely nem csak tofu és veg | HU.GlobalScienceCollaboration.org

9 egyszerű vegán recept, amely nem csak tofu és veg

9 egyszerű vegán recept, amely nem csak tofu és veg

Csatlakozz a mozgalomhoz.

Tíz évvel ezelőtt, a veganizmus társult szandált viselő hippik eloltására kender olaj, és könnyen vegan receptek voltak bab, bab, rizs. 

De nem ma.

Veganizmus az. Az új számokat a vegán Society száma vegánok az Egyesült Királyságban nőtt 350% -ban csak tíz éve.

Ez lehet, köszönhetően a magas profil vegán hírességek, mint Ellie Goulding, Lucy Watson és Játék Thronesstar Nathalie Emmanuel.

Vagy lehet valami köze a múlt year'sWorld Egészségügyi Világszervezet a megállapításokat, amelyek kapcsolódnak a feldolgozott húsok, mint a szalonna és sonka a rák. Alig néhány hónappal később, közel egyharmada britek már visszafogják húsfogyasztás következtében.

load...

Keresi egyszerű vegán receptek, amelyek nem quornor tofu? Majd kap a fedélzeten a #MeatFreeMonday és hogy az egyik ilyen egy megy.

1. YASAI Katsu Curry

A vegán veszi az egyre népszerűbb katsu curry, ez a japán étel az egyik, hogy élvezze egy pohár alacsony calorieprosecconext időben gondjai barátaival vacsorázni. Ez annyira finom, hogy nem hiszem, hogy a vegán.

Vastag szelet padlizsán és édesburgonya helyett a csirke és a panko morzsa bevonat tojásmentes, így ez könnyen vegán recept 100% rendben azoknak elkerülve az állati termékek.

Lazycatkitchen.com

Olvassa el a teljes receptet.

2. Kókusz curry ramen tészta

load...

Sokan kerülnek ki próbál könnyen vegan receptek, mert úgy gondolják, hogy nem tartalmaznak elég ízét. Senki sem szereti, nyájas tofu vagy főtt zöldséget.

De ez egyszerűen nem igaz. Vegyük ezt kókusz curry ramen tészta étel, makro-barát és csupa tele ízletes tofu, újhagyma, tészta és a gomba. Gomba egy nagy mellett olyan vegán étkezés, mivel hála a kiadós szivacsszerű tulajdonságokkal, akkor adjunk hozzá egy hatalmas mennyiség és ízt elég sok minden étel.

Ezek pácolt szójaszósz, gyömbér, egy kis curry por, néhány chili szósz és egy csipetnyi juharszirup. Yum.

Laurencariscooks.com

Olvassa el a teljes receptet.

3. Paradicsommal RIZOTTÓVAL grillezett ZÖLDEK

Szuper egyszerű és tele van íz, ez a go-to rizottó recept egy másik vágott, hogy legyen szíves vegánok és a hús-szerelmeseinek egyaránt. A tang a friss paradicsomot és a fluffiness a arboriós rizs bolond még a legszenvedélyesebb ragadozó.

És mi több, ez a recept miatt elég négy részletben, így bőven van tápanyag-barát ebéd a pop egy Tupperware holnap ebédre. 

Laurencariscooks.com

Olvassa el a teljes receptet.

4. NÖVÉNYI kókusz curry leves

Keressen magának megnyitja a hűtőbe, hogy egy zagyvalék a zöldségek hintázni szélén fogyaszthatósági és nem sok a szekrényben eltérő curry paszta és kókusztej?

Ez az egyik legjobb könnyű vegán receptek pontosan ez a helyzet.

Sűrű, krémes és coconutty, akkor töltse ki a (felül) bármi kedve. Tökéletes a hidegebb téli estéken.

Pinchofyum.com

Olvassa el a teljes receptet.

5. Vegán BUFFALO karfiol taco

Mindenki szereti a taco, de ezek a vegán taco mouthwateringly jó tankoljanak után az egyik kedvenc zsírégető edzés.

Képzeld csak el. Fűszeres bivaly karfiol, ropogós saláta, krémes avokádó és a koriander minden felhúzott egy bolyhos tortilla pakolás. Próbálj meg nem nyáladzik.

És csak akkor 25 perc alatt elkészíthető. Lásd, könnyen vegan receptek nem annyira bonyolult afterall. 

Thissavoryvegan.com

Olvassa el a teljes receptet.

6. PÖRKÖLVE kurkuma karfiol BUDDHA tálak

Buddha tálak teszik nagy könnyen vegan receptek, mert nem követi a szigorú recept, mint olyat.

Ők több tokmány-minden-az-egy-tál, mint egy recept, így al bármilyen friss zöldség kell használni, vagy boltban szekrény kapcsok akkor már vágy.

Ez a kombináció a kurkuma sült szezonális zöldségeket, melegítő fűszerek és a barna rizs tetején egy szezámolaj-tahini szitálás komolyan jó, és vegán és gluténmentes. Ideál.

Nourisheveryday.com

Olvassa el a teljes receptet.

7. TÖLTÖTT édesburgonya CSICSERIBORSÓ & AVOCADO tahini

Nem a leggyorsabb könnyen vegan receptek, de mindenképpen az egyik legegyszerűbb.

Chuck néhány édesburgonya a sütőben sült, amíg meg nem puhul. A pácolt néhány csicseriborsó citrom és az olívaolaj és a ruha avokádóval és tahini.

Ezek is tartsa a hűtőben akkoriban, amikor szükség van a vacsora készen időben Strictly Come Dancing 2017and már csak négy perc hirdetési szünetek maradt. Huhh.

Asaucykitchen.com

Olvassa el a teljes recept

8. ONIGIRAZUSUSHI szendvics

Mert a sok sushi szerelmeseinek odakint, akik szintén szeretik könnyű ételek prep (mert aki nem), ez az ember az Ön számára.

Ez nagyon egyszerű. Cucc a nori alga lemezek ragacsos fehér rizs, avokádó, savanyú káposzta, spenót és édesburgonya, majd hajtsa alkotnak pakolások.

És íme. Állat-mentes onigirazu nincs idő.

Lazycatkitchen.com

Olvassa el a teljes receptet.

9. Jamaikai JERK ROSTON padlizsán

Egyszerű vegan receptek nem kell unalmas.

Ez bunkó grillezett padlizsán fűszeres, csípős és tüzes, ideális köret vagy megosztó lemez és alkalmas arra is, mint lunchbox vágott.

És ne aggódj, akkor nem is kell a grill-grill vagy palacsintával serpenyőben szépen működik.

Minimalistbaker.com

Olvassa el a teljes receptet.

Legyen kreatív a konyhában? Próbálja 8 legjobb Quorn Receptek Egyszerű magas fehérje vega Mealsand 6 Best Tofu receptek Flexitarian Inspiration.

Catch Michelle Keegan rá favouriteworkouts: 

load...

Kapcsolódó hírek


Post Táplálás

A starbucks karácsonyi italok közül a mézeskalács tej nem a leginkább kalorikus

Post Táplálás

6 étel, amikor egy hat csomagot keres

Post Táplálás

Teljes medames a mártott tojással

Post Táplálás

Eléged az 5 fontos tápanyagból a nők számára?

Post Táplálás

Tökéletes 10: tíz legjobb fagylalt, zselatin és sorbett

Post Táplálás

13 tök és squash recept, amelyek tökéletesek az őszi időszakban

Post Táplálás

Hemsley hemsley osztja meg az összes kedvenc kedvenc receptjeiket

Post Táplálás

Eper nyári roulade

Post Táplálás

3 a legegészségesebb fagyi receptek közül

Post Táplálás

Kedvenc hétvégi brunch receptjeink

Post Táplálás

11 olyan étel, amely megszabadítaná a karácsonyi másnaposságokat

Post Táplálás

Finom egészséges rabarbara és szeder pite recept