9 Joe Wicks receptek, amelyek 15-re lesznek | HU.GlobalScienceCollaboration.org

9 Joe Wicks receptek, amelyek 15-re lesznek

9 Joe Wicks receptek, amelyek 15-re lesznek

Gyors, egyszerű és ízletes-mi ennél többet is akarsz?

Keen kipróbálni néhány Joe Wicks receptek?

Ő a göndör hajú PT 2 millió Instagram követői, három rangsor Amazon bestseller könyvek és ezen a nyáron, ő kapta a nevét a Guinness World Rekordok Könyvébe befogadásával a legnagyobb Nagy intenzitású intervallum edzés edzés osztály valaha.

Joe Wicks nem kell bemutatni. Más néven The Body Coach, ő a leghíresebb személyi edző a világon, köszönhetően a Lean 15 fitness és táplálkozási birodalom.

De miért?

Részben a Joe Wicks recepteket, amelyek a terv, így könnyen követhető a köszönetet. Egyszerű és ízletes, az alapelv a Lean 15 megközelítés magában foglalja az egészséges zsírok, egészséges szénhidrát és a sovány fehérjeforrást minden étkezés. Az edzés utáni, akkor többet eszik szénhidrátot visszaállítani a glikogén szint. Könnyen.

load...

És ne felejtsük el, a rövid és édes 20 perces HIIT munkamenetek Wicks esküszik-no maratoni futás vagy órát a csónakos az ő légió követői. Azt ígéri, 20 perc izzadt, robbanó energia, amely megkapja a szívverés egy nap elég, hogy segítsen blitz zsírt.

Oka van annak, 100.000 ember iratkozott fel az első két évben a terv egyedül.

Tartsa görgetés Joe Wicks receptek reggelire, ebédre és vacsorára. Lean 15 nincs idő.

JOE WICKS Receptek:
AZ palacsintát ONE-PAN csirke

JOE WICKS Receptek:
reggelire

1. Blueberry és banán Oaty reggeli muffin

Hétköznap reggeli lehet egy kicsit a mítosz, ha nem találja meg a munka átadás te már 10 percet késett.

load...

Próbálja ki ezeket áfonya és banán oaty reggeli muffin, az egyik legjobb Joe Wicks receptek könnyen megragad-and-go opciót tart meg minden héten. Szívesen.

A post megosztott Joe Wicks # Leanin15 (@thebodycoach) szóló

2. Cloud tojás összetört avokádó a Kovász

Mindenki szereti avokádó pirítósra.

De ha éppen unatkozik standard AVO pirítósra, ez az egyik Joe Wicks receptek kísérletezni.

Íme, felhő tojás. Egyszerű, finom és szórakoztató. Win, győzelem, győzelem.

A post megosztott Joe Wicks # Leanin15 (@thebodycoach) szóló

3. Low Carb magas zsírtartalmú sült tojásokat avokádó Serano Ham

Zöld tojás és sonka, valaki?

Nem lehet mondani, Joe Wicks receptek nem tele egészséges zsírok. Próbáld ki ezt a finom avokádó variáció ezekkel sült tojás. Ők a töltés és biztosítja, hogy minden fontos találatot egészséges zsírok kezdeni a napot.

A post megosztott Joe Wicks # Leanin15 (@thebodycoach) szóló

4. Peri Peri csirke tál kókusz csicseriborsó és zöldségek

Egészséges ebéd nem kell nyájas, bézs saláták. Nem, a Joe Wicks receptek az egészséges ebédet tele íz és a fehérje, zsír és szénhidrát. A tökéletes táplálék trió.

Gyorsan elkészíthető, ez lesz jó ízű főtt frissen vagy evett egy Tuppawear.

A post megosztott Joe Wicks # Leanin15 (@thebodycoach) szóló

5. Piros thai curry leves

Keresek egy Joe Wicks recept, ami a töltés, finom és melegítő ezekben fagyasztás hónap?

Ez a vörös thai curry leves van csak, hogy-tápláló, tápláló és egyszerű elkészíteni. Élvez.

A post megosztott Joe Wicks # Leanin15 (@thebodycoach) szóló

6. Cukkini és Halloumi fánk

Étkezési prep, hogy megpróbáljuk a munkát cimborák féltékeny, próbálja ezeket a finom cukkini és halloumi fánk.

Vesznek csak pár percre, hogy és mouthwateringly jó. Kell mást mondani?

A post megosztott Joe Wicks # Leanin15 (@thebodycoach) szóló

7. Zöld Chicken Masala curry Kachumber saláta

Hosszú távon otthon és a sóvárgás valami megnyugtató a vacsora? Ez masala curry tele zöldségeket és a saláta kachumber teszi a kielégítő kísérettel.

Az egyik Joe Wicks receptek könyvjelző, az biztos.

A post megosztott Joe Wicks # Leanin15 (@thebodycoach) szóló

8. Fűszeres garnéla Burgers édesburgonya Fries

Tette át a héten, és a vágy egy hamburgert? Hajrá.

Az egyik Joe Wicks recepteket, hogy ha megvan a régi barátok uni kerek játékok éjszakai és egészségesebb, mint bármelyik pub pogácsa, a hosszú utat.

A post megosztott Joe Wicks # Leanin15 (@thebodycoach) szóló

9. Citrom és mandula Crusted Cod lencse és Spárga

A Wicks klasszikus, ez a citrom és mandula kéregben tőkehal töltő és finom-, valamint a biztosító az egészséges hit Omega - 3 zsírsavak, amelyek csak akkor kap halból.

Főzzük másik felét, mielőtt megnyugszik nézni Dancing On Ice. Álmodozó.

A post megosztott Joe Wicks # Leanin15 (@thebodycoach) szóló

load...

Kapcsolódó hírek


Post Táplálás

5 zöldség koktél, hogy csökkentsék a kalória a boozing

Post Táplálás

Málna és mazsola kása

Post Táplálás

Pörkölt butternut squash és vadrizsaláta recept

Post Táplálás

Goi ga (vietnami csirke saláta) recept

Post Táplálás

Füstölt bálna meleg krumpli saláta citrom vinaigrette-ben

Post Táplálás

Miért nem fogyasztanak diétás kokszot a fogyás miatt?

Post Táplálás

Alacsony kalóriatartalmú turkey hamburger

Post Táplálás

8 egészséges lencse recept

Post Táplálás

10 fehérje palacsintát reggelire, ebédre vagy rágcsálnivalókra

Post Táplálás

6 finom acai tálak, hogy elkezdhessd a napodat

Post Táplálás

Egy szakértő mérlegeli a legjobb reggelit egy másnaposságra

Post Táplálás

6 a legjobb laktózmentes tejekből