9 lépés a száraz száraz januárra a megfelelő útra | HU.GlobalScienceCollaboration.org

9 lépés a száraz száraz januárra a megfelelő útra

9 lépés a száraz száraz januárra a megfelelő útra

Egy hónap múlva az alkohol absztinencia, ezért fontos, hogy újra a pia mind gondosan és egészségesen

Szóval sikeresen befejezte Dry január, és (remélhetőleg) tapasztalta a sok előnnyel jár. A következő kikötőben, hogy hogyan kap vissza az ivás játék - ha még szeretne, természetesen.

Futófelület halkan és kövesse az alábbi 9. Legjobb tippeket, hogyan lehet megtörni vissza pia a helyes utat.

1. Kerülje a diéta keverők

Researchhas találtuk, hogy ha nézed a cukorbevitelre egy éjszakát akkor találja magát 25% -kal több, mint a részeg cimborák.

Tanulmányok kimutatták, hogy a mesterséges édesítőszerek táplálkozás keverők Felgyorsítottuk alkohol eléri a véráramba.

load...

A teszt során a nők és férfiak iszik vodkával kevert diétás limonádé és rendszeres limonádé - ​​a breathalyzed leolvasott 25% -kal magasabb azok, megitta a karcsú opciót.

2. Opt Wine

Mint ha szükséges, ürügy arra, hogy elérje az edzés utáni pinot noir.

Kutatások az Oregoni Állami Egyetem, azt találták, hogy fogyasztása sötét szőlőt semmilyen formában fokozhatja a test zsírégető képességét.

Eiiaginsavban antioxidáns vegyület található a gyümölcs, úgy tűnik, hogy lassú a növekedés zsírsejteket, és növeli a sebességet, amellyel a máj zsírt éget.

3. Körte Le másnaposságot

load...

Fejfájás és betegség garantáltan mellékhatásai éjszakai alkohol kényeztetés, nem igaz? Talán nem.

Új tudomány Kertészeti Innovation Ausztrália mutatja, hogy a Downing legalább 220 ml körtelé reggel, mielőtt a nagy éjszakát segítségével csúszni egy csúnya lejövetel.

Hogyan? A gyümölcs enzimek és polifenolok lebontják az alkoholt a szervezetben.

4. Mondd, hogy nem a cukor

Cukrot és kalóriát nem csak a keverők; alkohol önmagában gyakran jön hozzá, és természetes cukrot.

Továbbá, a sör, a bor és almabor mind tele zsír és a cukor. Ha akarsz, hogy tartsa magát a egészségesebb feladatköre, javasoljuk, hogy kormány egyértelműen.

A cukormentes szellemiség segít, de ne feledje, hogy a sok alkohol káros hatással van mind az egészségügyi és a derékbőség.

5. Tartsa szemmel a tolerancia szintje

A absztinenciaperiódust hagyhatja tested kevésbé toleránsak az alkohol.

Ez azt jelenti, hogy újra inni befolyásolhatja egy sokkal gyorsabb és másképp, mint korábban, azt is leírták, az A Better Medway.

„Alkoholmentesség egy teljes hónapig megkönnyítheti túlzásba vinni, ha egy személynek nem indul újra inni”, azt is notedby Aaron White, a vezető tudományos tanácsadója a rendező a National Institute on Alcohol Abuse and alkoholizmus.

6. Igyál, felgyorsít

Megkönnyítve vissza magad az ivó játék ténylegesen növeli a execise rutin.

Egy tanulmány szerint az Egészségügyi Minisztérium és Sporttudományi az USA-ban megállapította, hogy éles ízű italokat is növeli az edzés.

A kerékpárosok, akik ittak a keserű megoldást, mielőtt futásnak dolgozott 4% nehezebb. Ez „aktiválja a harc vagy menekülés response- kialakult megakadályozhat bennünket abban, elfogyasztásának mérgező substances- így a teljesítmény növelése”, mondja a tanulmány szerzője Dr. Sharon Gam.

7. Tedd le a energiaitalok

Egy nemrégiben készült tanulmány megállapította, hogy a feltöltési szeszt energiaital helyett szódavíz, hogy szeretne többet isznak.

Tedd le azt a vodka Red Bull!

8. Keverjük össze az ital jobb

Egyes orvosok azt állítják felbukkanó pár ibuprofens közben ivás sesh enyhítené másnaposságot csökkentésével gyulladás.

Tartsd meg a két fület, és soha nem keverednek paracetamol.

9. Tea Összesen

Azt sem, hogy a gyümölcslé és igent mondani tea amikor kiválasztotta a mixer az Ön italát.

Belvedere Vodka vezetője Spirit Creation & Mixology Claire Smith azt mondja, „hűtött tea tartalmaz nulla cukor és akkor extra ízt segítségével gyógynövények és fűszerek, mint a menta vagy vanília.”

Gyümölcslé, azonban zsúfolt fruktóz, majd küldje el a kalória a tetőn keresztül.

„Jelenleg mintegy 12 teáskanál cukrot egy átlagos pohár áfonyalé.”

És ez nem is beszélve a hozzáadott cukor legnagyobb gyümölcslé koktél.

Olvasson Hogyan kell egy Részeges hétvége nélkül a kalória Hit

load...

Kapcsolódó hírek


Post Táplálás

10 egészséges ital, ami jobb, mint a diétás koksz

Post Táplálás

3 ital, amely hatékonyabb a citromvíznél a fogyásnál

Post Táplálás

5 vezető táplálkozási szakértő osztja meg egészséges reggeli ötleteiket

Post Táplálás

Egész vagy sovány tej: melyik egészségesebb?

Post Táplálás

5 legjobb finomság a fogyásért

Post Táplálás

Ezeket az 5 napi juice felvételt inni, nem pedig tisztítani

Post Táplálás

Hogyan válasszuk ki az egészséges hidratációt

Post Táplálás

Ez az élelmiszer fehérjecsomagolású, olyan, mint a bombay mix, és megmentheti a világot

Post Táplálás

Nem fogod elhinni, hogy melyik alkohollal tölti fel a cukorbetegség kockázatát - és ez növeli azt

Post Táplálás

6 szivárvány színű, komoly egészségügyi előnyökkel

Post Táplálás

Töltsön el, és más nagyon fontos híreket

Post Táplálás

Mik azok a makrók?