A készséges vega karácsonyi ételek egy táplálkozási szakember eszik | HU.GlobalScienceCollaboration.org

A készséges vega karácsonyi ételek egy táplálkozási szakember eszik

A készséges vega karácsonyi ételek egy táplálkozási szakember eszik

Tedd fel a lábad, és nem online bolt helyett

Mikor jön a vegetáriánus karácsony, a legtöbb ember úgy gondolja, hogy ez magában foglalja egy száraz dió pörkölt és nem sok mást. De nem ebben az évben.

A húsmentes között Ön még kifejlesztett egy módja annak, hogy a Brussell csíra íze, mint a szalonna - nézd meg a vegán karácsonyi étel hacksfor hogy aranyrög vega bölcsesség.

De ha a gondolat elbowing végig a tömeget Waitrose ad neked hideg verejtékezés, majd figyelem.

Rob Hobson, regisztrált dietetikus és társszerzője a Detox Kitchen Biblia megbízható tanácsokat bárki dabbling vegetáriánus karácsonyi.

„Akkor főzni a legfinomabb és tápláló vegetáriánus ételek a semmiből, de még a legjobb közülünk egyszerűen nem tudja kezelni ezt minden alkalommal - főleg a karácsonyi időszakban, amikor próbálunk egyensúlyt munkarend és szórakoztató vendég számára vidám,”ismeri el.

load...

„Rengeteg nagy előre elkészített beállításokat, amelyek az egészséges és ízletes, ami kiegyenlíti a pezsgő és a karácsonyi puding!”

Tehát felejtsük el órákat a konyhában. Get a helyi szupermarketben, és a dolgokat, hogy kicsit könnyebb magad. Nincs íze kíméli.

Itt van, amit Rob lenne felvenni egy ízletes, gondtalan vegetáriánus karácsony.

A legjobb vegetáriánus karácsonyi puding

Heston perzsa karácsonyi puding, 14 $, Waitrose

„Gránátalma, rózsa, pisztácia, narancs, sárgabarack, minden beszórjuk réz csillogás! Mit akarsz még.... Ez úgy hangzik, annyira jó! 

„De lássuk a tényeket: habár nem tartalmaz sok diófélék és szárított gyümölcsök, ami azt jelenti, rost és ásványi anyagok, mint a vas és a magnézium, nincs karácsony puding lesz különösen egészséges. Az előnyök biztosan ellensúlyozza a nagy mennyiségű cukrot! 

load...

„Meg lehet próbálni, és hogy ez egy kicsit egészségesebb választó alacsony zsírtartalmú tejföl vagy joghurt felett puding, brandy krém vagy fagylalt.”

A legjobb vegetáriánus karácsonyi kész ételek büfé

„A jó öreg M & S van egy nagy választéka vega ételek, akkor előre, hogy megteremtse a tökéletes vegetáriánus büfét azoknak, amelyek inkább élvezik a pezsgőt, mint a szóváltás ételkészítéshez az a párt.

„Van sok nagyon egészséges lehetőségek, hogy minden jó ízű, és egy sokkal jobb lehetőség, hogy a bézs ételt ajánlatot egy csomó vezető szupermarketekben.

„Azt javaslom:

  • M & S Brie és áfonya tartlets
  • Brokkoli, karfiol, fekete bab és borsó hajtások
  • Chimichurri rizs és feta saláta 
  • Mediterrán töltött paprika és padlizsán 
  • Vegetáriánus sushi

A legjobb vegetáriánus karácsonyi dip

A Dip Society avokádó Houmous, $ 2.49, Ocado

„Ez az íze ász és egy nagyszerű alternatívája a hagyományos houmous. Szeretem a minőségi összetevők általuk használt, mint az omega-gazdag brit Extra szűz repceolaj. Nagy szolgálatot javaslat saját honlapján is, ami jól néz ki a karácsonyi büfé, és persze ez a hullámzás avocadomania zászló, hogy az összes szuper egészséges vendég boldog! 

„Ez a márka is csinál egy cékla, menta és méz dip hangzik finom. Szolgálja a dip retek vagy más nyers zöldségek az egészséges büfé. Ne légy félénk a zöldséget, és próbálja nyers karfiol, retek, és még gomba tartani ezeket a D-vitamin szintje fel!”

A legjobb vegetáriánus karácsonyi alternatív sült lehetőségek

Artisan szemek kesudió és áfonya Nut sült, $ 2.75, Ocado

„Nem vagyok a legnagyobb rajongója a boltban vásárolt anya sültek, ez azonban íze nagyon jó. Úgy néz ki egy kicsit „méltó”, de mi hiányzik a megjelenés teszi fel az íz. 

„Ez a fajta szezonális tartalmaz diót és áfonya egy ünnepi hangulatát. Többnyire kesudió és vörös áfonya olyan jó forrása a magnézium és a rost. Tényleg jó áron is meg $ 2.75 2 személyre.

„Azt hiszem, ez működik a legjobban, mint egy lehetőség vega vendégek az asztalnál. Ha mindenki vega azt a fáradságot, hogy valami a semmiből.”


Vagy próbálja.

Quorn Family sült, 3,00 $, Tesco

„Ez a szó íze, mint sült csirke. Tudom, hogy nem ez a lényeg vegetáriánus sültekhez, de ez egy remek alternatíva az emberek, hogy szeretne csinálni az egész hagyományos sült dolog, de vega. 

„Super egészséges is sovány fehérje, alacsony zsírtartalmú, alacsony cukor és egy jó forrása a cink. Ellentétben egy anya sült akkor nem kell snazz ez egy kicsit szezonális ízek vagy lehet egy kicsit unalmas.

„A jó anya és a gyümölcs töltelék és érdekes zöldségeket teszi ezt a remek vega karácsonyi vacsora lehetőség.”

A legjobb vegetáriánus előre elkészített zöldségek

Wholefood Organic kész sült kelbimbó és gesztenye, $ 3.99, Ocado

„Most már nem kell komolyan lusta nem akar készíteni zöldségeket a karácsony napja, de ez egy nagy lehetőség azok számára főzés kisebb csoportok, amelyek sok-sok más lehetőség kínálnak vacsorára, hogy szükség készül.

„Ez nyilvánvalóan időt takarít meg, hogy van valami akkor csak dugón a sütőben. Tökéletes kombó is a gesztenyét.”

Vagy próbálja.

Sainsbury kész sült mediterrán stílus Zöldségek, $ 1.50, Sainsbury

„Szeretem a gondolat, hogy ez az ízletes kombináció zöldség az asztalon mellett a kelbimbó és áfonyával. Rengeteg színes és nagyon egészséges. 

„Ismét azt hiszem ez inkább azoknak, akik csak a főzés egy kis számú ember. Ezekkel az alap kész, zöldséget ad egy kicsit több időt, hogy valami ünnepi az asztalnál, hogy talán mesék egy kicsit több időt a felkészülésre.”

Ha azt szeretnénk, hogy a vegetáriánus karácsonyi főzés útközben, miért nem próbálja meg ezt Vegetáriánus Töltelék Recipeand próbáld ki ezeket az egészséges gluténmentes vegán ledaráljuk pite

load...

Kapcsolódó hírek


Post Táplálás

Nyers avokádó szuper keksz

Post Táplálás

Az igazi ok, amiért az ivás előtt az evés lelassul, mennyire részeg

Post Táplálás

4 őszi leves recept a detox konyhából

Post Táplálás

Nyuszi kis narancsvirágos torta kesudió krémes recepttel

Post Táplálás

Rák, avokádó és uborka tészta wasabi öltözködéssel

Post Táplálás

12 élelmiszer enni, hogy megszabaduljon a cellulitjától

Post Táplálás

7 lehetetlenül kímélő vegán reggeli recept

Post Táplálás

3 nagy sütemény egy kisebb számára

Post Táplálás

8 ételeket enni ma este, hogy pocsékolni holnap

Post Táplálás

Tofu tülekedés

Post Táplálás

Egészséges reggeli receptek: fűszerezett kókusztej és barna rizs zabkása

Post Táplálás

Kourtney Kardashian ezt az italt esküszik, hogy lapos gyomrot kapjon