A tökéletes másnapos reggeli | HU.GlobalScienceCollaboration.org

A tökéletes másnapos reggeli

A tökéletes másnapos reggeli

A legjobb másnaposság kúra ez a teljes angol reggeli sült tojás és spenót, sült csirke labdák és lilahagymával röszti. Minden összetevő gondosan kiválasztott, hogy segítsen felgyorsítani a helyreállításhoz szükséges időt, és megkönnyíti a fájdalom - nagyon szívesen.

Tojás Spenót

Hozzávalók

2 tojás
2 marék spenót
8 cseresznye paradicsom, felezett
1 ts olívaolaj
1 csipet paprika

Módszer

1 Melegítsük elő a sütőt 180 fok.
2. Egy tálban keverjük össze a spenótot a cseresznye paradicsom, olívaolaj, paprika, só, bors, és helyezze az összes összetevő egy kis tűzálló edénybe. Akkor csak feltörni két tojás a tetején, ügyelve arra, hogy ne szakadjon el a sárgáját.
3. Helyezzük az edényt a sütőben 6 percig, amíg a tojás főzve. Sóval és borssal.

Egészségügyi előnyei

A tojás cisztein, egy aminosav, amely segít lebontani acetaldehid ezáltal hatékonyan csinál a munka része általában végzi a hosszú szenvedés máj.

Tojás is eggcellent (geddit?) Forrása az aminosavak és a D-vitamin és a B Ne aggódjon, ha vegetáriánus - cisztein is megtalálható más közös reggeli ételek, mint a zab és a joghurt.

A paradicsom likopint tartalmaz, egy antioxidáns, amely csökkenti a gyulladást. Ők is gazdag C-vitamin, hogy az extra lendületet.

load...

Lilahagyma Hash Brown

Hozzávalók

1 fej vöröshagyma, vékonyra szeletelve
1 mogyoróhagyma, vékonyra szeletelve
1 evőkanál gluténmentes liszt
1 teáskanál olívaolaj
1 evőkanál rizs tej
1 tojásfehérje

Módszer

1 Melegítsük elő a sütőt 180 fok.
2 Place egy serpenyőben a magas hő, adjunk hozzá az olívaolajat, és megpirítjuk a vöröshagyma, valamint mogyoróhagyma 2 percig, majd kapcsolja be a hőt alacsony, és főzzük további 5 percig, amíg puha. Transzfer a hagymát egy hőálló tálba, és keverjük össze a lisztet, rizst tej és tojásfehérje. Keverjük össze a kezét, majd alakítani, így a kis háromszög.
3 sütjük ezeket a sütőben 12 percig, amíg arany.

load...

Egészségügyi előnyei

Lilahagyma egy nagyszerű forrása a B-komplex vitaminok, mint a pantoténsav és piridoxin. A piridoxin segíthet a GABA-szintet az agyban, amelyeket végre az alkoholból este.

Csirke golyók

Hozzávalók

1 nagy hagyma, apróra felkockázott
1 gerezd fokhagyma
150g darált csirke
1 tk szódabikarbóna
½ teáskanál őrölt gyömbér
1 szál kakukkfű leveleket
1 evőkanál koriander, apróra vágott
2 mentalevél, apróra vágott

Módszer

1 Fry a hagymát 5 percig, amíg puha. Ezután hozzáadjuk a fokhagymát és főzzük további 2 percig.
2 Transfer ezt a keveréket egy nagy tálba, és adjuk hozzá a darált csirke, szódabikarbóna, őrölt gyömbér, kakukkfű, koriander és menta.
3 Form apró golyókat, és süssük a sütőben 15 percig, amíg a főtt egész.

Egészségügyi előnyei

Csirke, mint annak testvére fowl a pulyka, magas nevű aminosav triptofán, a természetes anti-depresszáns. Csirke is foszforban gazdag, esszenciális ásványi anyag, amely támogatja a fogak és a csontok, valamint a vese, a máj és a központi idegrendszert.

Koriander nagyszerű enyhíti a fejfájást - valami úgy gondoljuk, lehet, hogy akar most.

További egészséges recepteket A Detox Kitchenwebsite.

Kapcsolódó hírek


Post Táplálás

Egészséges paleó egész napos reggeli: füstölt lazac nagy reggeli recept

Post Táplálás

8 egészséges húsvéti tojás: a legjobb a vegán, tejes és gluténmentes

Post Táplálás

3 gyors és egyszerű quinoa recept

Post Táplálás

Zoats: az új módja annak, hogy cukkát eszünk, ami semmi köze a spiralizáláshoz

Post Táplálás

Enyhítse meg a puffadást és kellemetlen érzést ezzel az emésztéssel, amely növeli a hasi tonikot

Post Táplálás

A legjobb sovány fehérje enni, a tested céljától függően

Post Táplálás

Quinoa saláta avokádóval, paradicsommal, petrezselyemmel és fenyőmaggal

Post Táplálás

Az alternatív egészséges hálaadás menü

Post Táplálás

4 színezéknövelő receptek, hogy ezt a héten

Post Táplálás

8 egészséges karácsonyi recept, amit meg kell próbálnod hamarosan

Post Táplálás

Zöld receptek az egészséges st. patrick napja

Post Táplálás

A kardiológus válasza a világ legerősebb kávéjára