Édes és savanyú csirke húsmentes csirke keverjük sütjük receptet | HU.GlobalScienceCollaboration.org

Édes és savanyú csirke húsmentes csirke keverjük sütjük receptet

Édes és savanyú csirke húsmentes csirke keverjük sütjük receptet

Egy gyors vegetáriánus étel, ami illatos és egészséges, próbálja meg ezt a ragadós keverjük megsütjük

4 adag

Hozzávalók

350g Quorn húsmentes Csirke darabok

2 evőkanál szezámmag vagy növényi olaj

1 csokor újhagyma, apróra vágva 

400g keverjük megsütjük vegyes zöldség tetszés pl szeletelt sárga és piros paprika, rüh tout, bébi kukorica, szeletelt cukkini bambuszrügy stb
6 evőkanál frissen narancslé

2 tb száraz sherry

1 evőkanál sötét szójaszósz

4 evőkanál borecet

2 gerezd fokhagyma, apróra vágott

2 ts friss gyömbér reszelt
100ml növényi állomány
1tbsp világos méz

3 tk kukoricaliszt keverve egy kis vízzel

Módszer

1 Pácol a Quorn darabokat az narancslé, a sherry, szójaszósz, borecet, és a fokhagyma, fedett, 30 percig. Távolítsuk Quorn darab, de fenntartotta a pác.

2 Heat fele az olajat egy wokban vagy nagy serpenyőben. Fry a hagymát, 3 - 4 perc, amíg lágy, távolítsa el.

load...

3. Adjuk hozzá a Quorn darabokra, és keverjük készre sütjük 3-4 percig, vagy amíg aranysárga. Távolítsuk el a réselt kanál és adjuk a hagymához.

4. Adjuk hozzá a maradék olajat, és megpirítjuk a vegyes zöldség 4 percig, vagy amíg meg nem puhul, de még ropogós. Visszatérés a Quorn Pieces és a hagymát a wok.

5. Keverjük össze a pác fenntartva a növényi állomány, a méz és a kukoricaliszt, és keverjük bele a zöldségeket. Fedjük le az edényt, és főzzük 2-3 percig, az évszak és tálaljuk tésztával választott.

Adagonként: 256 kalória, 15,3 g fehérje, 19.1g szénhidrátok (11,5 g cukrok), 10,4 g zsírt (1,7 g telített zsír), 6,9 g rost, 0,4 g sót

load...

Varangy a lyuk Recept



A klasszikus kényelmes készült ételek vegetáriánus-barát

Hozzávalók 2 - 3

Hozzávalók

1 csomag Quorn Kolbászok
1 vöröshagyma, vágjuk ék
1 g porlasztva Fry Fény
175g sima liszt, rostált
2 szabad tartású tojás
300ml fölözött tej
2 ts teljes kiőrlésű mustár
1 evőkanál friss kakukkfű levelek vagy 1 1 2 ts szárított kakukkfű

Módszer

1 Pre-melegítsük elő a sütőt 200 ° C (400F Gas Mark 6). Enyhén spray a kis, sekély tapadásmentes ón Fry Fény és helyezze a hagymát ékek és kolbászt az ón és sült 20 percig.

2. Készítsük el a tésztát A lisztet egy tálba, csepp a tojást a központ és legyőzni ezeket együtt a tejet egy kis időben, amíg azt teszi, sima tésztát. Keverje hozzá a mustárt, a kakukkfüvet és a szezon ízlés.

3 Öntsük a tésztát az ón a hagymát és kolbászt, és visszatér a sütőben 40 percig, amíg a tészta nőtt, és aranybarnává.

Adagonként: 497 CAL, 30,2 g fehérje, 70.8g szénhidrát (16,3 g cukrok), 8,5 g zsír (1,6 telítettzsírsav), 8,6 g rost, 0,2 g sót


Quorn és gomba Stroganoff Recept



Ez a krémes vegetáriánus pörkölt finom sült barna rizs vagy burgonyapürével.

4 adag

Hozzávalók

1tbsp növényi olaj
1 hagyma, kockázva
½ - 1 teáskanál füstölt paprika ízlés szerint
300g Quorn darab
200g gesztenye gomba, szeletelve
150 növényi állomány
100g zöldbab
1tbsp brandy, opcionális
150g félzsíros tejföl
Lapos levél petrezselyem, apróra vágott a díszítéshez.

Módszer

1 Melegítsük az olajat, és megsütjük a hagymát 3 percig, vagy amíg puha.

2. Keverjük a paprika, Quorn és gombák.

3. Adjuk hozzá a készlet, a bab és a pálinka, ha használ, és főzzük 6 percig, vagy amíg a bab csak puha.

4. Keverjük a tejszín és a hő egy percig.

5 Ellenőrizze a fűszerezés, és megszórjuk a sok frissen vágott petrezselyemmel.  
     
Adagonként: 254 CAL, 15,2 g fehérjét, 12,3 g szénhidrátot (6,3 g cukrok), 14,0 g zsírt (5,0 g telített zsírsavak), 0,3 g sót.


5. Egészséges Quorn Receptek



Akár egy teljes munkaidős vega vagy csak megpróbálják csökkenteni a hús fogyasztása, merítsen ihletet a konyhában ezeket a finom vegetáriánus recepteket.

Ezek Quorn húsgombóc stílus kebabsare tele íz és olyan egyszerű, hogy a. Tálaljuk salátával egy laktató ebédre vagy vacsorára.

További egészséges recepteket

Ez a klasszikus komfort étel kapott egy finom vegetáriánus frissítést. Próbáld ki ezt a varangy a lyuk recipenow.

További egészséges recepteket

Ez az illatos húsmentes csirke keverjük fryis készült ragacsos édes-savanyú mártással, tökéletes szórakoztató vegetáriánusok.

További egészséges recepteket

Serve ezt a finom gomba Stroganoff recept barna rizs vagy krémes burgonyapürével.

További egészséges recepteket

Semmi sem jobb, mint egy meleg tál chlili azokon a hideg téli éjszakákon. Próbáld ki ezt a chili con Quorn recept egy tál gőzölgő jóság.

További egészséges recepteket


load...

Kapcsolódó hírek


Post Táplálás

Ditch az amerikai, itt van az 5 csontos húsleves

Post Táplálás

Spiced apple pie kása recept

Post Táplálás

Tökéletes 10: tíz legjobb fagylalt, zselatin és sorbett

Post Táplálás

Egészséges meleg kereszt zsonglőr

Post Táplálás

A reggeli egyik összetevője közvetlenül javítja a memóriáját

Post Táplálás

Articsóka és gyöngyhagymás saláta recept

Post Táplálás

Ez a hack megállítja a snacking-et

Post Táplálás

Az igazi ok, amiért az ivás előtt az evés lelassul, mennyire részeg

Post Táplálás

7 dolog, amit tehetsz a spirálosítóval a zöldséges tészta mellett

Post Táplálás

Mogyorós csokoládé sózott karamell

Post Táplálás

Kapcsolja be az energiát

Post Táplálás

Harissa pörkölt csirke