Egészséges wok sült sárgarépa és francia bab | HU.GlobalScienceCollaboration.org

Egészséges wok sült sárgarépa és francia bab

Egészséges wok sült sárgarépa és francia bab

Ne becsüljük alá a ízértéke ez az étel! Édes friss sárgarépa és ropogós zöldbab keverjük sült forró wokban fokhagymával, gyömbérrel és vegetáriánus osztriga szósz, szója és rizs ecet.

Szolgál 2 köretként

Hozzávalók

200gm sárgarépa, hámozott és szeletelt egy szög
200gm zöldbab, vágott és blansírozott
1 evőkanál földimogyoró-olaj
2 gerezd fokhagyma, apróra vágott
1 evőkanál reszelt gyömbér
1 evőkanál vegetáriánus osztriga szósz
1 evőkanál világos szójaszósz
1 evőkanál rizs ecet
Ropogós mogyoróhagymák álláson - opcionális

Módszer

1. Add hozzá az olajat egy wok és a magas hő. Hozzáadjuk a fokhagymát és a gyömbért, és főzzük 30 másodpercig. Adjuk hozzá a sárgarépát és főzzük még egy percig.

2. Adjuk hozzá a babot, osztriga szósz, szója és ecet, és dobálják további 30 másodpercig. Azonnal tálaljuk, és díszítsük ropogós sült hagymát.

load...

További Ching receptek és nézd meg őt online főzés erőforrás itt


3 egészséges kínai receptek



Sztárséf Ching-He Huang osztja három kedvenc egészséges kínai receptek, éppen időben, hogy megünnepeljük a kínai újév!

„Wonton gombóc tökéletes üdvözöljük a kínai újév. Ezek a kis arany gombóc hasonlítanak Aranyrúdokkal és egy szimbólum a gazdagság és a jólét! Wonton gombócokat lehet mártással, rántott de szeretem őket ebben egészséges megnyugtató leves húsleves, amely kiválóan alkalmas egy könnyű vacsora. A kis szaftos gombóc néz ki, mint úszó felhők a wokban, mint lebegnek a felszínre.”

load...

Próbáld ki ezt az egészséges kínai wonton leves recipenow

„Ízletes és egészséges, a modern kínai főzéshez soha nem kóstolt ilyen jó. Győződjön meg róla, hogy a szerves csirkecomb (vagy legalábbis szabad tartású), mert jobb minőségű húst azt jelenti, hogy a csirke nem pumpált antibiotikumok vagy hormonok.”

Próbálja Ching párolt csirke narancsos-gyömbéres öntettel recipenow

„Ez egy nagyszerű kísérője étel üdvözölni a kínai újév. Ne becsüljük alá a ízértéke ez az étel! Édes friss sárgarépa és ropogós zöldbab keverjük sült forró wokban fokhagymával, gyömbérrel és vegetáriánus osztriga szósz, szója és rizs ecet.

Próbáld ki ezt az egészséges wok sült sárgarépa és zöldbab recipenow.


Teff Supergrain Receptek



Áttérni quinoa, van egy új supergrain a városban. Tele fehérjét, kalciumot és vasat, nem csoda, hogy ez az új superfood Victoria Beckham és Gwyneth Paltrow esküsznek.

Lehet, hogy nem hallottál még róla, de bíznak bennünk - teff lesz hatalmas, 2014-ben már egy A-kategóriás gluténmentes kedvenc (Victoria Beckham és Gwyneth Paltrow rajongók), teff egy rendkívül tápláló, apró szemű - nagyjából azonos méretű, mint a mákos -, hogy tényleg megdöbbentő.

Dietetikus Angelique Panagos mondja: „Teff magasabb a fehérje, mint a búza, és egy magas koncentrációjú széles különböző tápanyagok, beleértve a kalcium, tiamin és a vas. Nagyon magas a rost és úgy gondolják, hogy hasznot a cukorbetegeknek, mivel ez segít szabályozni a vércukorszintet.

Kattintson előre, hogy nézd meg a 4. Ízletes teff receptek, és ne hagyja még 5 supergrains, hogy már (valószínűleg) soha nem hallott.

Teff teszi a finom - és tápláló - reggeli gabonapehely. Egyszerűen használja ugyanúgy akkor zabpelyhet. Próbáld ki ezt a gluténmentes teff zabkása recipefor igazi reggel élvezet.

További kása recipeshere.

Teff hozzáad egy malátás gazdagságot mediterrán babaganoush dip, ez szolgálja legjobban meleg pitta vagy ropogós crudites.

További mediterrán recipeshere.

Nem csak ez a teff palacsinta recipemade tápláló teff liszt, de ez is glutént, tejtermékeket, tojást és cukormentes!

További gluténmentes recipeshere.


Kókusz és Ricotta palacsinta csillagánizs és gránátalma Melasz sült Füge



A mennyei indul a hétvégén

Hozzávalók 6

Hozzávalók

A palacsinta:
150 g önkelő liszt
1 tk asztali só
25 g porcukrot
, 50 g szárított kókuszdió
70 g tojássárgája
185 ml író
65 g olvasztott vaj
375 g ricotta
140 g tojásfehérje
400 g tejföl szolgálni (opcionális)

Az a sült füge:
6 érett fekete füge
3 evőkanál gránátalma melasz
1 evőkanál cukor demerara
½ teáskanál őrölt csillagánizs

Módszer

1 Melegítsük elő a sütőt 180 ° C-on.

2 Szitálja a lisztet, a sót és a cukrot együtt egy nagy tálba, adjuk hozzá a kókusz és jól összekeverjük. Keverjük össze a tojás sárgáját, író és az olvasztott vajat és keverjük össze ezt a száraz összetevőket. Óvatosan hajtsa a ricotta ügyelve, hogy ne szakadjon fel túlságosan. Habverővel a tojásfehérjét kissé keményebb, mint lágy csúcs és hajtsa őket a tésztába három részletben.

3. Melegítsük egy kis vajat egy kemencében bizonyítékot serpenyőben és massza kanál tele a tésztát is. Helyezze az edényt a sütőbe 4 perc múlva majd vegyük ki és fordítsa meg a palacsintát. Vissza a sütőbe, és további 4 percig, vagy amíg a palacsinta megfô érzem tapintásra kemény. Tegyük félre valahol meleg, míg a szakács a többit.

4. A gránátalma melasz & csillagánizs sült füge, vágott a füge félbe hosszában és feküdt a pörkölés tálcát vágott felével felfelé. Szórjuk a cukrot, csillagánizs és a gránátalma melasz és sült 140 ° C-on 10 percig, vagy addig, amíg a füge csak most kezdenek összeomlani. Vegyük ki a sütőből és hagyjuk kihűlni a saját gyümölcslevek. Spoon over palacsinta egy massza a tejföl, amennyiben szükséges.

Venni a Modern Kamra Cookbook, 25 $ -tól Ebury


load...

Kapcsolódó hírek


Post Táplálás

Hogyan kezeljük az éhségszúrásokat, amikor nem tudsz másra gondolni, csak harapnivalókat

Post Táplálás

Találkozz az új it vízzel, melyet a vihar vesz minket

Post Táplálás

7 fehérjecsomagolt snack, amely teljesen csontozott

Post Táplálás

Jogi magasságok: 6 olyan szuperfood, amely növeli az energiát, küzd a fáradtságtól és így tovább

Post Táplálás

Alacsony kalóriatartalmú kunyhó

Post Táplálás

Méz, mandula és napraforgómag egészséges flapjack recept

Post Táplálás

6 szabály a tökéletes, egészséges, csomagolt ebéd elkészítéséhez

Post Táplálás

Édes és savanyú csirke húsmentes csirke keverjük sütjük receptet

Post Táplálás

Egyél Jessica Alba testéhez

Post Táplálás

11 igazán ízletes avokádó pirítós recept

Post Táplálás

Miért van ideje abbahagyni a gin és tonik ivását, és más híreket

Post Táplálás

Fűszeres édesburgonya moussaka