Ez az egynapos zab recept a korai kezdeteket sokkal szebbé teszi | HU.GlobalScienceCollaboration.org

Ez az egynapos zab recept a korai kezdeteket sokkal szebbé teszi

Ez az egynapos zab recept a korai kezdeteket sokkal szebbé teszi

Az új közreműködő Az Élelmiszer-Medic osztja meg aláírás reggeli recept, hogy mindig teljesebb hosszabb

Vannak bizonyos reggelit, ami túl sok Faff a napi őrölni. Különösen akkor, ha a vonat előtt 07:00. Ám egy éjszakán zab recept jóvoltából a Food Medic, soha. 

Mint a kása, egy éjszakán át zab magas a aminosavak, amelyek fellendítik izomtömeg. Ez az oka annak, valamint azok könnyen make állapot, hogy már vált a vállalati kedvence mindenkinek élelmiszer nutritioniststo fitness szakértők.

Ahogy a neve is sugallja, meg hogy előre - keverjük össze zab, joghurtot vagy tejet, és hagyjuk ázni egy éjszakán -, akkor készítsen egy Tupperware (vagy egy korsó ha Wallace) kész, amikor az éhezés hívásokat. 

„Szeretem menteni, és újra az üres üvegeket mogyoróvaj, ha követi ezt egy éjszakán zab recept. Ők egy tökéletes méretű és környezetbarát,”mondja Wallace.

load...

Bár van egy kicker. A klasszikus éjszakán zab recept lesz unalmas, gyorsan. A válasz? Biztosítja a recept Arsenal tartozik tápanyagokban gazdag feltét is. 

Ez a recept használ sós karamella szitálás készült tahini paszta készült szezámmag, kiváló forrása a kalcium és juharszirup, kiváló energiaforrás elősegítő mangán.

„Ha nem rajongok juharszirup helyettesítő ez az összetevő a méz,” azt sugallják, Wallace. "Régebben a korábbi, mert ez egy kis FODMAP élelmiszer, ha elég magas színvonalú, ezért kevésbé valószínű, hogy súlyosbítják az IBS tünetei.

Top Tipp: Egy extra élvezet, töltse be az üvegeket tele zab, ha van még egy kis mogyoróvaj balra. Yum.

load...

OVERNIGHT ZAB ÖSSZETEVŐK

  • 40g zab 
  • 1 érett banán 
  • 1 evőkanál lenmag 
  • 175ml mandulás tej 
  • 1 2 tk vanília 
  • 1 2 teáskanál fahéj 
  • 1 tk tahini 
  • 1 tk juharszirup 
  • 1 evőkanál mandula tej 

 

OVERNIGHT ZAB MÓDSZER

1. Vegye ki a banánt a bőr, és vágjuk ketté. Helyezzük az egyik fele a hűtőben és a héja, és áttörjük, a másik felét egy villával.

2. Adjuk hozzá a zúzott banán, lenmag, zab, fahéj, vanília és mandula tej egy tálba, és keverjük addig, amíg össze.

3. Öntsük a keveréket egy korsó fedéllel, és tegyük a hűtőbe legalább 4 óra, de ideális esetben egy éjszakán át. 

4. Közben elkészítjük a sós karamella öntettel helyezve a tahini, juharszirup, és mandula tej, egy kis serpenyőben közepes lángon. Forraljuk fel, keverjük néhány másodpercenként, és vegye le a tűzről. A keveréket kell sűrű szirup consitency.

5. Vágjuk ki a bal fölött banán és helyezze a banán és a sózott karamell öntet a zab. Azt sem lehet enni a éjszakán zab egyenesen az üvegből vagy kanállal őket egy tálba, és élvezd, mielőtt elhagyja a házat.

Csatlakozz Hazel Wallace augusztus 30-án 4 órakor elindult az első havi FB élő bemutató a kedvenc receptjeit. Feeling ihlette Hazel egynapos Zab receptet? Próbáld ki ezt az egészséges sárgarépa és almás sütemény Recept A Detox Kitchen.

Szeretné érezni ihletett a konyhában? Catch Hazel hogy ő receptje és minden kérdésre választ IBS: 

Itt vagyunk az élelmiszer Medic beszélni IBS. Küldje el kérdéseit, és kövesse végig, ahogy teszi a bél barátságos éjszakán zab. A különbség

Írta Női Egészség Ukon szerda, augusztus 30, 2017

Kapcsolódó hírek


Post Táplálás

Daisy lowe kedvenc kakaó smoothie receptje

Post Táplálás

Egyszerű almás kömény káposzta recept

Post Táplálás

Spiced apple pie kása recept

Post Táplálás

Pecorino szendvicsbab a rozmártással tele van pirított tojással

Post Táplálás

Egészséges reggeli receptek: fűszerezett kókusztej és barna rizs zabkása

Post Táplálás

Zöld receptek az egészséges st. patrick napja

Post Táplálás

Epervirágzó glace

Post Táplálás

Édes burgonya pirítós: 4 módon madeleine shaw

Post Táplálás

Vadász saláta meleg szeder és boróka öntettel

Post Táplálás

Deliciously Ella háromféle hummus

Post Táplálás

Detox leves recept

Post Táplálás

Vegán kókuszos kenyérsütemény