Gluténmentes teff palacsinta recept | HU.GlobalScienceCollaboration.org

Gluténmentes teff palacsinta recept

Gluténmentes teff palacsinta recept

Feljavítani palacsinta ezt a receptet, ami mentes a glutént, tejtermékeket, tojást és cukrot, plusz készült tápláló teff lisztet. A palacsintát lehet tárolni a hűtőben akár 3 napig vagy fagyasztott és pirított, mint a táplálékot.

Teszi 15 palacsinta

Hozzávalók

100g teff liszt

100g gluténmentes liszt

300ml kókusztej

2 ek gluténmentes sütés liszt
2 evőkanál vanília esszencia

2 evőkanál fahéj

1 csipet szikla tengeri só (finomra őrölt)

1 teáskanál kókuszolaj
héja 1 narancs

Módszer

1 szitál teff liszt, gluténmentes liszt, sütőpor, szikla tengeri sót és a fahéjat egy nagy tálba. Hozzon létre egy jól közepén a száraz összetevőket, vagy add a mixer. 

2. Kókusztej hozzá vanília kivonattal és narancs héját, és keverjük meg.

3. Az alaposan száraz összetevőket, vagy a keverőbe fokozatosan adjunk hozzá egy 100ml kókusztej egy időben, keverjük folyamatosan, amíg a kívánt állag eléréséig (megjegyzés: szeretné, hogy a keverék, hogy orrfolyás elég vastag ahhoz, hogy a kabát hátulján egy kanalat. Több vagy kevesebb kókusztej, ha szükséges a különböző liszt lehet változtatni a konzisztencia).

4 Óvatosan melegítse a serpenyőben, és adjunk hozzá 1 teáskanál kókuszolaj, hogy a kabát a serpenyő alján, ügyelve arra, hogy az olaj nem kezd dohányozni.

5 hozzáadása körülbelül 2 - 3 evőkanál keveréket per palacsinta a serpenyőbe.

6 Flip palacsintát, amikor buborékok kezdenek megjelenni a tetején a palacsinta, ellenőrizze, hogy azok aranybarna tükrözött. Serve tetején dió vaj és bogyók vagy banán vagy apróra vágott diót és egy szitálás nyers mézet.

load...

Angelique Panagosis táplálkozási terapeuta Londonban.


Babaganoush a Teff Recept



Teff hozzáad egy malátás gazdagságot ez a mediterrán padlizsánkrém. Ez tele van tápanyagokkal - tele vas, tiamin, kalcium, C-vitamin és élelmi rost - így elég egy csoda gabona! Szolgálja ezt a dip meleg pitta vagy crudites.

Hozzávalók 6

Hozzávalók

1 x 500g padlizsán
40g teljes kiőrlésű teff
1 kis gerezd fokhagyma
1 ½ evőkanál olívaolaj
2 teáskanál szezámolaj
2 evőkanál citromlé
2 evőkanál alacsony zsírtartalmú görög
joghurt vagy savanyított tejszín
1 evőkanál apróra vágott flatleaf
petrezselyem vagy koriander
tengeri só és frissen őrölt
fekete bors

load...

Módszer

1 Melegítsük elő a sütőt 170 ° C-150 ° C ventilátor Gas Mark 3.

2 Place az egész padlizsán rá egy tepsibe és süssük 40 perc-1 óra, vagy amíg puha. Közben forraljuk fel a teff vízben 15 percig, majd a csatorna egy finom szitán.

3 Ha a padlizsánt kész, vegyük ki a kemencéből, hűvös, majd felére csökkentik, és kaparja a puha hús egy élelmiszer-feldolgozó.

4. Évad, és hozzáadjuk a főtt, majd lehűtjük teff és az összes többi összetevő, kivéve a gyógynövények és a joghurt és a keveréket, amíg majdnem sima.

5 Íz ízesítésére, hozzátéve, több só, bors vagy citrom szükséges. Keverje hozzá a koriander, így egy csipet locsolás a tetején.

Vett Amazing Grainsby Ghillie James, 25 $ Kyle Books


Kapcsolódó hírek


Post Táplálás

Lehet ivott 2 pint vizet lefekvés előtt segíteni a másnaposságot?

Post Táplálás

Van egy új (szuper gyors) módja az édes burgonya enni

Post Táplálás

Az Asda eladja a vegán süteményeket - és alacsony (er) a zsír

Post Táplálás

Joe 15 fűszeres garnélarákban és burgonya vacsorán fekszik

Post Táplálás

Két finom sminkes recept, hogy megpróbálják ezt a hétvégét

Post Táplálás

Egészséges snack ötletek: 10 legjobb édes és sós muffin recept

Post Táplálás

8 egészséges húsvéti tojás: a legjobb a vegán, tejes és gluténmentes

Post Táplálás

Ropogós kínai csirkemell saláta yuzu öltözettel és pekándi recepttel

Post Táplálás

Egészséges karácsonyi vacsora receptek: paleo sült kacsa káposzta salátával

Post Táplálás

Az aranygömbök menüje azt bizonyítja, hogy az egészséges tápláléknak nem kell unalmasnak lennie

Post Táplálás

Keralan padlizsán, lencse, kesudió és tamarinda

Post Táplálás

6 testsúlycsökkentő tabletta fekszik soha nem szabad elhinni