Görög szuperfood saláta | HU.GlobalScienceCollaboration.org

Görög szuperfood saláta

Görög szuperfood saláta

Ez superfood saláta A Balance Diet tele van tápanyagokkal és vitaminokban gazdag összetevőket. Ráadásul ez a vegetáriánus és búza mentes is!

Szolgálja 2

Hozzávalók

40g quinoa, öblítjük
125g halloumi, vékony szeletekre vágva
8 fekete olajbogyó, kimagozott és felére A
4 evőkanál árpa kuszkusz
120ml növényi állomány, forrásban lévő
1 teáskanál extra szűz olívaolaj
8 cseresznye paradicsom, a felére csökkent
¼ uborka, hámozott és vágott kocka
kis maroknyi lapos- leveles petrezselyem, apróra vágva
Handful friss menta, apróra vágva
1 evőkanál extra szűz olívaolaj
1 evőkanál citromlé
frissen őrölt fekete bors szolgálni

Módszer

1 Cook quinoa forrásban lévő vízben körülbelül 12 percig -, vagy
megfelelően a csomag utasításokat. Drain, és öblítsük le
hideg vízzel.

2 Eközben ázni a halloumi szeleteket és olajbogyó vízben
10 percig, hogy eltávolítsa a felesleges só.

3. Amíg a sajt és olajbogyót áztatás, helyezze a kuszkuszt
egy mély tálba, és fedjük le a növényi állomány. Keverjük
az olívaolaj és az a tálat fóliával. Tegyük félre
5 percig.

4. Egy tálban keverjük össze a paradicsomot, uborkát, szárított olajbogyó, petrezselyem
és a menta. Adjuk hozzá a quinoa és kuszkusz és keverjük össze.

5 habverővel össze az olívaolajat és a citromlevet, és adjunk hozzá fél, hogy
a zöldségek és gabonafélék.

6 Drain a halloumi, pat száraz, és helye alapján a forró grill
3 percig mindkét oldalán, amíg a pirított és ropogós (alternatív módon,
száraz-kisütjük egy kis tapadásmentes serpenyőben egy percre a
mindkét oldalán nagy lángon ).

7 Osszuk a kuszkusz keverék között kiszolgáló lemezek, valamint
a halloumi szeleteket és szitálás a maradék öntettel.
Szezon borssal, és tálaljuk.

load...

TIPP Ha nem találja halloumi használja darabokat ungrilled feta
helyett, és áztassa ugyanúgy hozzáadása előtt a salátát.

Venni a Balance Diet, 20 $ -tól Orion Publishing

Kapcsolódó hírek


Post Táplálás

Nut hummus recept

Post Táplálás

Nyers csokoládé és cseresznye torta

Post Táplálás

Hogyan kezeljük az éhségszúrásokat, amikor nem tudsz másra gondolni, csak harapnivalókat

Post Táplálás

3 recept a szuper yogi tara stiles szakácskönyvéből

Post Táplálás

Sertés, bab és édesburgonya

Post Táplálás

Tökéletes 10: tíz legjobb fagylalt, zselatin és sorbett

Post Táplálás

Top 7 erőzsír receptek

Post Táplálás

Tejmentes sajtkrém recept - finom sós karamell íz

Post Táplálás

Egészséges vacsora receptek: 5 tiszta és sovány étkezés, hogy megfékezze a cravings

Post Táplálás

Mi a legjobb, ha nem karcolódik a karácsonyra, a szeszes italokra vagy a borra?

Post Táplálás

Mit kell enni egy buja hétvégén?

Post Táplálás

Egészséges vegye a klasszikus boldog ételt