Rendben van, hogy egy étkezés fehérje rázza meg? | HU.GlobalScienceCollaboration.org

Rendben van, hogy egy étkezés fehérje rázza meg?

Rendben van, hogy egy étkezés fehérje rázza meg?

Olvasd el ezt, mielőtt rázza meg.

Szerző a Small Change diéta, Keri Gans, RD, megadja nekünk a kis lefelé.  

Válasz: Ez nem ajánlott. Lásd fehérje turmixok, természetüknél fogva, tele van fehérjével - de semmi mást. És egy-összetevő étkezés csak nem jó ötlet, azt mondja Gans. Igaz, hozzátéve, több fehérjét a diéta segít karcsú le, de annak érdekében, hogy az összes esszenciális vitaminok és ásványi anyagok, hogy szükség van egy nap, az étkezést kell tartalmaznia a különböző összetevőket. „És ez azt jelenti, hogy az étkezések középpontjában ne csak egy makro tápanyag”, mondja Gans.

Mi több, ha már próbálta fel a fehérje diéta étkezéskor akkor lehet túl sokat eszik.

„Mert az összefüggésben három uncia csirkemell, ami körülbelül egy adagot, már 21 gramm.” Így kombinálni, hogy a többi fehérje sourcesyou valószínűleg fogyasztanak rendszeresen - tej, tojás, joghurt - és lehet, hogy egyre többet, mint az előírt 45 gramm.

Más szóval, ez rendben van, hogy egy fehérje shake, mint a táplálékot. De amikor az egész reggeli, ebéd és vacsora dolog, ragaszkodni ételek több összetevőket. Egy nem-nem reggeli lehetőség: görög joghurt, magas rosttartalmú gabonafélék, forgácsolt mandulát, és a friss bogyós gyümölcsök. „Ha van ez a liszt után a reggeli edzés, kapsz sok fehérjét, valamint egy csomó más táplálkozási előnyeit - és ez sokkal egészségesebb, mint a shake önmagában”, mondja Gans.

load...

Olvassa el, mit fehérje-fehérje a legjobb az Ön számára.

Ez a funkció eredetileg írt www.womenshealthmag.com


Az alacsony kalóriatartalmú Prosecco Meg kell inni Tonight



Kik vagyunk mi, hogy ellenálljon egy pohár pezseg?

Az új kutatás azt állítja, a kedvenc pezseg jó neked (igen, tényleg), azt hittük, ossza meg a végső üveg alacsony kalóriatartalmú prosecco.

A tudósok szerint a University of Reading, a kedvenc ünnepe tipple csökkentheti a vérnyomást és csökkenti az esélyét a stroke, ha növeli a vérkeringést.

Szóval, mit csinál, hogy piture még jobb? Távolítsuk el a kalóriákat. 

load...

Ismerje meg az új, alacsony cal, fény, „diétás” (amit akarsz nevezni) Prosecco. 

Mielőtt eléri a legújabb Lidl áldozatul, azt állítva, hogy „másnaposság-mentes”, fogadja el az elkerülhetetlen és inni repsonsibly.

Az olcsó szupermarket indított szerves ajánlat - sajnos tovább tart, mint szulfátok okoznak másnaposságot.

Thomson Scott Skinny alacsony kalóriatartalmú Prosecco

$ 17.99, Elérhető Selfridges (országos)


„Nem vagyok nagy rajongója ennek a fele cukor üveg buborék, kifejlesztett egy speciális pezsgő termelő megtartani ropogós ízét. Inni étkezés után vagy uzsonna fehérjében gazdag és egészséges zsírok tartani a vércukorszintet állandó.” - Miguel Torbio-Mateas, Táplálkozási terapeuta és elnöke Bant

Szerette ezt az alacsony kalóriatartalmú prosecco? Tudja meg, hogyan is inni az utat a jobb bőr és miért ez a gin lehetne jót tesz az egészségnek


Miért egy vegán Személyi edző esküszik Sperm Smoothies



Ez az a legfurcsább dolog, amit hallott minden héten?

Azt hitted, már mindent látott, amikor a bizarr egészségügyi hack, de ez a vegán személyi edző az edzés utáni fehérje forrás, hogy egy teljesen új szintre.

PT, modell és blogger Tracy Kiss megosztott titkát egy hibátlan test. Elkezd a napját egy gyümölcs, mag, mandula vagy kókusztej turmix... Kiegészítve egy lövés a sperma.

Ja, akkor olvassa el ezt a jogot.

A fotó küldte Tracy Kiss (@tracykissdotcom) szóló

A szerző és televíziós személyiség állítja napi adag spermát a végső immunerősítő összetevő. Ő írta Instagram, hogy „nincs semmi jó, mint a friss, természetes és egészséges összetevőket, hogy növeljék a vitaminok és ásványi anyagok, javítja a hangulatot, és fel táplálkozás.”

Ez biztos, hogy több mint egy pár szemöldök, de csók védi a döntését, hogy inni sperma annak egészségügyi előnyei, mint tudományos.

„Nincs semmi magvas róla”, mondja Kiss (szójáték, reméljük, tervezett). „A spermiumok egy fantasztikus termék, és hagyjuk abba, hogy ilyen nevetséges róla.”

Mint egy anyuka két vezető a rohanó életmód, a fitness ipar, Kiss állítólag érezte fut le, és nem volt energiája. Most már „tele bab” és attribútumok neki újdonsült lendülettel spermium superfood tulajdonságait.

A fotó küldte Tracy Kiss (@tracykissdotcom) szóló

„Egy olyan világban, ami tele van vegyszerekkel adalékanyagok, e-számok és a helytelen étrend vagyok lelkes támogatója természetes, szerves, feldolgozatlan alternatíva„, mondja csók.

Mindannyian a gondolkodás kívül a doboz, hanem éppen ez, azt hiszem, maradok a szokásos fehérje turmixok.

Szeretne egy sperma-mentes immunerősítő smoothie? Nézze meg ezeket a 12 egészséges turmix Recipesto indul a nap jobb.


load...

Kapcsolódó hírek


Post Táplálás

Ezek a legjobb borok inni, ha megpróbálják lefogyni

Post Táplálás

3 nagy sütemény egy kisebb számára

Post Táplálás

Az egyik egyszerű csapkod a kalóriát vágni a tészta

Post Táplálás

10 táplálkozás mítoszok dietetikusok utálják a legjobban

Post Táplálás

Az aranygömbök menüje azt bizonyítja, hogy az egészséges tápláléknak nem kell unalmasnak lennie

Post Táplálás

5 zöldségleves recept, amely igazán ízletes

Post Táplálás

10 egészséges ital, ami jobb, mint a diétás koksz

Post Táplálás

5 tipp a túlzott iváshoz

Post Táplálás

Súlycsökkentés egy skandináv táplálékkal: 3 fő összetevő

Post Táplálás

Immunerősítő gyümölcslevek a hideg évszakban

Post Táplálás

9 legjobb fehérje rázza meg a nőket

Post Táplálás

5 út a hínárral